De quantas horas de sono precisa o bebé de dia e de noite?
As necessidades do sono vão-se alterando, naturalmente, ao longo da vida.
No primeiro mês, o bebé passa a maior parte do tempo a dormir, num total diário de 14 a 17 horas mas, aos 3 anos, a criança dorme entre 10 a 13 horas diárias e passou a fazer apenas uma sesta diurna.
Por volta dos 6 meses, o desenvolvimento neurológico, a introdução dos alimentos sólidos e assimilação da rotina do sono, entre outros fatores, faz com que a criança esteja apta a dormir algumas horas consecutivas durante a noite e a manter-se ativa por mais tempo durante o dia, diminuindo progressivamente o número de sestas diurnas.
Abaixo encontra uma tabela com valores médios sendo que, as horas de sono que os bebés necessitam variam de bebé para bebé, sem que isso signifique que existe algum problema ou atraso do desenvolvimento.
Idade: recém-nascido
- Sono durante a noite: 8h15
- Sono durante o dia: 8 horas
- Total: 16h15
Idade: 1 mês
- Sono durante a noite: 8h40
- Sono durante o dia: 7 horas (3 sestas)
- Total: 15h40
Idade: 3 meses
- Sono durante a noite: 10 horas
- Sono durante o dia: 5 horas (3 sestas)
- Total: 15 horas
Idade: 6 meses
- Sono durante a noite: 11 horas
- Sono durante o dia: 4h15 (2 sestas)
- Total: 15h15
Idade: 9 meses
- Sono durante a noite: 11 horas
- Sono durante o dia: 3 a 4 horas (2 sestas)
- Total: 15 horas
Idade: 12 meses
- Sono durante a noite: 11h15
- Sono durante o dia: 3 a 4 horas (2 sestas)
- Total: 15 horas
Idade: 18 meses
- Sono durante a noite: 11h15
- Sono durante o dia: 2h15 (1 sesta)
- Total: 13h40
Idade: 2 anos
- Sono durante a noite: 11 horas
- Sono durante o dia: 2 horas (1 sesta)
- Total: 13 horas
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