Quem não se lembra do clássico Nestum Mel? Nestum é uma marca que faz parte das memórias infantis de muitos pais que têm a preocupação de continuar a oferecer o melhor aos seus filhos.
Experimente Nestum Aveia agora com dois novos sabores: Aveia e Maçã, e Aveia e Morango
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Quando uma criança não toma o pequeno-almoço é frequente surgirem alterações no seu comportamento como cansaço e sonolência, alterações de humor e irritabilidade assim como dores de cabeça e barriga, que interferem, e muito, no seu rendimento escolar.
Mas nem sempre é fácil explicar e convencer os mais pequenos sobre a importância de começar o dia com um bom pequeno-almoço.
Promover escolhas saudáveis e equilibradas
Escolhas alimentares saudáveis e naturais são uma preocupação cada vez mais presente quando se faz a lista de compras. Por outro lado, todos conhecemos a importância de desenvolver bons hábitos alimentares desde que os bebés começam a comer novos alimentos, por volta dos 6 meses de vida.
Porquê a aveia?
Porque a aveia é um cereal com propriedades nutritivas, energéticas e fortificantes, características essências ao crescimento, para aumentar a energia física e mental, tonificar o organismo e aumentar a resistência ao frio.
A aveia é um alimento rico em proteínas, sais minerais (ferro, potássio, cálcio, magnésio, fósforo e sódio) e vitaminas (B1, B2, D, PP e provitamina A). O elevado teor em fibra facilita a digestão e o trânsito intestinal, aspetos tão importantes para o bem-estar no dia-a-dia. Para além disso, a aveia é pobre em açúcar (esse inimigo escondido em tantos alimentos) e gordura.
E se juntar à aveia os benefícios da fruta e dos laticínios?
Tem a combinação perfeita. Para além dos hidratos de carbono complexos, principal fonte de energia do nosso organismo, um pequeno-almoço saudável e equilibrado deve incluir sempre alimentos de mais dois grupos alimentares: a fruta e os laticínios.
- A fruta porque é uma fonte indispensável de vitaminas, fibra e água;
- Os laticínios porque fornecem proteínas de elevado valor biológico, bem como cálcio e vitaminas (pode optar pelo leite ou pelo iogurte sem açúcar).
Promover a autonomia logo ao pequeno-almoço!
Se procura uma alternativa descomplicada e saudável para o pequeno-almoço ou para o lanche das suas crianças, tem uma excelente opção no Nestum. Muito fácil de preparar, basta aquecer o leite (cuidado para a criança não se queimar) e deixar o seu filho preparar o pequeno-almoço.
E para variar…
Prepare o Nestum com bebida de soja, arroz, amêndoa, aveia ou experimente esta deliciosa receita de panquecas.
Panquecas de Nestum com aveia e fruta
Ingredientes
- 1 iogurte Nestlé Grego natural
- 3/4 chávena de flocos de aveia
- 1/4 chávena de Nestum Aveia e Maçã e Nestum Aveia e Morango
- 1/2 banana madura
- 1 ovo
- Fruta fresca em pedacinhos
Modo de preparação
- Coloque todos os ingredientes (exceto a fruta fresca) numa liquidificadora ou robot de cozinha e misture bem;
- Coloque um pouco de óleo alimentar numa frigideira e limpe o excesso com papel absorvente e leve a lume médio alto;
- Deite porções de 1/4 chávena da massa na frigideira e deite por cima pedaços da fruta fresca;
- Deixe cozinhar até que surjam bolhas na massa e vire deixando cozinhar por mais 1 minuto.
Para ver outras receitas com Nestum, visite Néstle Cozinhar
Veja todas as variedades Nestum no site Nestlé. Saboreia a Vida e acompanhe a marca no Facebook e no Instagram.
Artigo elaborado em colaboração com a Marca
