Nas primeiras semanas de vida, o bebé não distingue o dia da noite. No ventre, o ambiente era sempre sombrio, quente e aconchegante e o bebé já tinha estabelecido o seu próprio ritmo do sono, independente do da mãe.
Gradualmente, as rotinas vão ajudá-lo a perceber que existe o dia e a noite e que se espera atividade numa altura do dia e repouso noutra.
Durante as sestas diurnas, o quarto não deve estar às escuras e pode mesmo haver alguma atividade em casa desde que não perturbe o sono do bebé. À noite, o ambiente deve ser sereno e escuro.
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