A amamentação é um momento sonhado por muitas e temido por outras tantas mulheres. Nem sempre é uma tarefa e momento prazeroso e simples. Por vezes, a subida do leite é dolorosa, o bebé nem sempre faz uma pega correta, surgem as fissuras no mamilo, o ingurgitamento mamário ou o leite materno parece começar a escassear. Por todos estes motivos e porque a amamentação é muito benéfica para o bebé e ajuda também no vínculo estabelecido com a mãe, reunimos neste artigos algumas dicas para aumentar a produção de leite materno.
Contudo, há que frisar que a quantidade produzida varia de mulher para a mulher devido às necessidades fisiológicas do bebé – afinal, as suas mamadas são o que regulam ou estimulam a produção do leite materno.
Dar de mamar sempre que o bebé tiver fome
Sempre que o bebé sinalizar que tem fome é aconselhável dar de mamar. Enquanto o bebé estiver mama são produzidas hormonas que fazem com que o corpo da mãe produza mais leite para substituir o que foi ingerido.
Isto também se aplica nos momentos mais difíceis, como quando a mulher tem mastites ou o mamilo ferido, até porque o próprio leite hidrata o mamilo e a sucção do bebé pode ajudar a tratar estas dificuldades da amamentação.
Dar de mamar até a mama ficar vazia
Quanto mais leitinho for dado ao bebé, mais o corpo produz. Por esse motivo se diz para dar uma mamada em cada mama. Não só para o bebé ficar saciado, como para equilibrar a produção de leite consoante as necessidades do pequeno.
Se o bebé ficar satisfeito sem esvaziar totalmente a mama, o truque é começar a mamada seguinte nessa maminha para esvaziar totalmente. Se, por algum motivo, a mulher não conseguir esperar até à próxima refeição, pode sempre extrair o leite materno com um aparelho manual ou elétrico.
Beber mais água
Uma vez que a produção de leite materno depende da hidratação da mãe, é importante que esta beba muita água, sumos, chás. Normalmente, o próprio corpo pede água antes, durante ou após a amamentação. Apenas tem de fazer o que o corpo lhe pede.
Ingerir alimentos que estimulem a produção de leite
Alguns estudo indicam que o leite materno pode ser estimulado através de alguns alimentos, tais como:
- Aveia;
- Alfafa;
- Alho;
- Feno-grego;
- Gengibre.
No entanto, aconselhamos a que procure aconselhamento médico para o efeito.
Contemplar-se com o bebé a mamar
Olhar para o bebé enquanto lhe dá a comida, aumenta a libertação das hormonas responsáveis pela produção de leite materno. Além disso, esses são momentos de foco apenas no bebé e na relação mãe-bebé para mais tarde recordar.
Relaxar
É essencial que a mulher descanse o máximo possível, pois após o parto a energia disponível não é a mesma e amamentar é uma tarefa que requer a cedência de muita energia.
Assim sendo, a mãe deve certificar-se que tem uma boa rede de apoio para ajudar nos momentos em que está mais cansada. Se não tiver, há sempre hipótese de pedir ajuda.
De referir que a produção de leite materno pode diminuir face a situações de muito stress e ansiedade, alguns problemas de saúde e a utilização de alguns medicamentos.
Caso se verifique que a produção de leite materno parece estar mais baixa, o bebé parece estar com fome depois de mamar ou não esteja a ganhar peso (especialmente nas primeiras semanas) é aconselhável marcar uma consulta com uma especialista em amamentação e com o médico de família ou pediatra da criança.
A informação presente neste artigo não pretende, de qualquer forma, substituir as orientações de um profissional de saúde ou servir como recomendação para qualquer tipo de tratamento. Assim sendo, perante qualquer incómodo, aconselhamos que se desloque ao seu médico assistente a fim de obter o diagnóstico e tratamento adequado.
