Durante a gravidez, o corpo da mulher é submetido a um grande esforço que provoca muitas alterações físicas. No pós-parto, a barriga não desaparece de um dia para o outro, pode ter algumas estrias mais ou menos visíveis, é possível sentir-se mais flácida e com mais celulite… Mas é tudo normal. O corpo precisa de alguns meses para recuperar totalmente do desafio de gerar um bebé.
Se teve um parto por cesariana, acresce ainda a cicatriz da operação, que, normalmente, é realizada na linha do biquíni, pelo que, quando cicatrizar, não será visível.
Resumindo, o corpo da mulher precisa de tempo para recuperar e estabilizar. Assim que o bebé nasce, o tamanho do útero começa a diminuir até atingir o seu tamanho normal. A retenção de líquidos diminui, fica com mais energia e, por isso mais ativa, queimando mais calorias.
Seguem alguns conselhos de especialistas para uma recuperação pós-parto segura e tranquila:
Amamentação
Segundo os especialistas, a amamentação exclusiva por 3 meses ou mais pode ajudar a emagrecer. Isso acontece porque o corpo da mulher gasta muita energia para produzir leite, aumentando o gasto calórico e favorecendo a perda de peso.
Boa alimentação
Esta não é a altura para pensar em dietas restritivas. É recomendado que cumpra uma alimentação equilibrada, rica em proteínas, fontes de ômega 3 e alimentos ricos em ferro. Além disso, é importante priorizar a ingestão de alimentos antioxidantes, que ajudam na prevenção de inflamações que podem ocorrer após o parto. Lembre-se de nunca saltar refeições e comer alimentos leves e nutritivos, várias vezes ao longo do dia.
Hidratação
Durante e após a gravidez, o consumo de água é crucial tanto para a mãe como para o bebé. No pós-parto, ajuda a regular o sistema digestivo e a prevenir infeções, previne a desidratação (que pode gerar dores de cabeça, fadiga e outros sintomas prejudiciais tanto para a mãe como para o bebé) e promove a produção de leite.
Exercício físico
Caso não exista indicação médica em contrário, a partir do primeiro mês após o parto, podem iniciar-se alguns exercícios que ajudam a recuperar a tonicidade e força muscular. Tenha em conta que a recuperação de uma cesariana poderá ser mais exigente e irá precisar de mais tempo para ter o aval dos médicos para voltar a praticar exercício. Siga um plano de exercício adequado à sua condição. A modalidadade pilates, por exemplo, é excelente para tonificar e fortalecer os músculos abdominais. E, claro, não se esqueça das caminhadas com o seu bebé.
Tratamentos não invasivos
Tratamentos estéticos radicais e cirurgias plásticas não são, de todo, indicados. No entanto, alguns procedimentos mais leves podem ser uma boa alternativa. Uma melhor imagem pode representar um fator tranquilizador para muitas mulheres, diminuindo o stress e promovendo uma atitude geral mais positiva perante a vida.
Recuperação pós-parto em dois passos
No Porto, encontra uma clínica com tecnologia de ponta e os melhores equipamentos do mercado para garantir segurança e eficácia em todos os tratamentos. Na Living Clinic, há solução para as diversas patologias e problemas estéticos a nível corporal, como gordura localizada, retenção de líquidos, flacidez, celulite, estrias, entre outros – que, por norma, correspondem às queixas das recém-mamãs no pós-parto.
A Living Clinic sugere dois tratamentos inovadores da BTL® (aprovados pela Food and Drug Administration – FDA) para ajudar as mulheres que foram mães a recuperarem a boa forma física. Note que estes tratamentos não devem ser realizados para mães ainda em período de amamentação devido à radiofrequência.
EMTONE
Este tratamento combina radiofrequência com ondas acústicas que reduzem a celulite, melhoram a firmeza da pele.
O EMTONE promove também um aumento do fluxo sanguíneo e melhora a elasticidade da pele, dando um aspeto natural e rejuvenescido. Pode ser aplicado na barriga, pernas e coxas, braços e glúteos – as principais zonas que sofrem de flacidez pós-parto.
E que resultados podemos esperar com o EMTONE? Estudos clínicos verificaram 59% de aumento de colagénio, 64% de aumento de elastina, 44% maior aumento da espessura da derme: sinónimos de uma pele mais lisa e tonificada.
EMSCULPT NEO
O EMSCULPT NEO é o primeiro e único procedimento não invasivo do mundo que combina duas tecnologias para tonificar músculos e eliminar a gordura indesejada. No fundo, este tratamento apresenta o melhor dos dois mundos: tonifica o corpo (trabalhando os músculos) e queima gordura.
Com o EMSCULPT NEO verifica-se uma perda mais rápida de gordura e aumento da massa muscular relativamente a outros procedimentos do mercado, não requer tempo de recuperação nem apresenta efeitos secundários. Para além disso, é seguro e não gera dor. E o melhor é que os resultados são visíveis, normalmente, 2 a 4 semanas após a última sessão.
O EMSCULPT NEO pode ser aplicado na barriga, glúteos, nádegas, coxa, braços e gémeos. Cientificamente comprovou-se a redução de 30% de gordura localizada e um aumento de 25% na massa muscular. Resultados que podem ser replicados com este tratamento inovador. Para tal, basta relaxar durante 30 minutos enquanto um dispositivo faz cerca de 20 mil contrações por si para obter um corpo mais esculpido e definido.
Saiba mais sobre estes tratamentos
Somos uma clínica de medicina e cirurgia estética que faz parte do grupo Eurico de Almeida Saúde, um grupo de raiz familiar do Porto com 50 anos de existência. Com soluções de vanguarda, aliamos procedimentos cirúrgicos com tratamentos não invasivos para lhe oferecer sempre os melhores resultados.
Mais informações aqui: Living Clinic
