Quantos quilos se perde logo após o parto?
Com o nascimento do bebé, a mãe perde cerca de 5 quilos, aproximadamente. Contudo, este valor varia de acordo com o peso do próprio bebé e da quantidade de líquidos que a mãe reteve no final da gravidez.
O restante peso ganho durante a gestação vai-se perdendo ao longo das semanas e meses seguintes, segundo o peso ganho na gravidez, metabolismo materno, atividade física e alimentação. A gravidez também é uma excelente oportunidade para corrigir hábitos menos saudáveis, especialmente, no que à alimentação diz respeito.
Nas primeiras semanas a seguir ao parto (puerpério) é normal que se sinta inchada e dorida, independente do tipo de parto, normal ou cesariana. Os cuidados com a alimentação, exercício físico e hidratação da pele durante a gravidez, também condicionam o tempo necessário para recuperar no pós-parto.
A partir do primeiro mês após o parto, caso não exista indicação médica em contrário, podem iniciar-se alguns exercícios que ajudam a recuperar a tonicidade e força muscular, se praticados de modo regular.
Se está a amamentar, deve ter a preocupação de ingerir os nutrientes necessários para si e para o seu bebé. Pode ser interessante recorrer a um nutricionista para definir um plano alimentar pessoal e devidamente adequado às suas necessidades e circunstâncias.
A perda de peso no pós-parto é gradual e lenta. É natural que use a sua roupa de grávida durante algum tempo, e esse facto deve encarado sem ansiedade ou recriminação.
É preciso ter paciência e olhar para os meses que se seguem como uma fase transitória, e saber esperar o tempo necessário para deixar que o corpo recupere das profundas alterações que suportou nos últimos meses. Cedo, e com alguns cuidados, o corpo recuperará a forma anterior à gravidez.
