Por Inês Freitas, fundadora do Projeto MOMM
Sou da opinião que ser mãe é uma grande escola, muito além de como cuidar e educar uma pessoa, aprendemos tanta coisa com eles, seja sobre nós mesmas, sobre os outros, sobre o Mundo, basta estarmos atentas.
Não é novidade para ninguém que a maternidade exige um malabarismo enorme. Muitas vezes, parece que não há horas suficientes no dia para aquilo que tens de fazer e no fim da lista normalmente está o teu bem-estar, mas os teus filhos podem ser bons professores de como ter uma melhor hamonia.
As rotinas são importantes
As crianças precisam de rotinas para se sentirem seguras. Elas sabem que a rotina é importante porque determina que em determinados horários acontecem coisas específicas como acordar, comer, brincar, dormir e essa estrutura dá-lhes estabilidade.
Como diz a psicóloga Amanda Levy “A rotina é a base da organização, ela é fundamental para o equilíbrio emocional, o que gera uma sensação de segurança e estabilidade para a criança, permitindo que ela desenvolva sua criatividade e curiosidade.”
Da mesma forma, também nós mães necessitamos de rotina. Essa estrutura é a base de uma boa gestão de tempo e um planeamento que permite tempo para descansar.
Sê flexível
Por muito rigoroza que seja a forma como vives, os teus filhos relembram-te sempre que tens de ser mais flexível. Quem nunca teve de mudar uma fralda num sítio inesperado ou fazer a meia maratona para chegar a horas mesmo depois de tirar quase duas horas para não se atrasar?!
Reconhecer que nem sempre as coisas vão correr como planeado e que tens de estar preparada para te adaptar às mudanças é uma lição importantíssima dos teus filhos já que “A flexibilidade é a chave para a estabilidade.” (John Wooden).
Foca-te no momento presente
A capacidade que as crianças têm de viver no momento presente e desfrutar do que estão a fazer, sem estar a pensar no que fizeram antes ou que vão fazer a seguir é incrível. Já nós, muitas vezes, vivemos a pensar em tudo o que temos a nosso cargo e completamente fora do momento que estamos a viver.
Treinar a atenção plena, focar no momento presente e desfrutar das coisas simples da vida, é essencial para no nosso bem-estar. A Dra. Shefali Tsabary afirma que “Para as mães, é especialmente importante aprender a focar no momento presente, pois isso ajuda-nos a desacelerar e apreciar as pequenas coisas da vida que muitas vezes passam despercebidas. A prática da atenção plena permite-nos ser mais presentes com nossos filhos e a encontrar alegria nas tarefas diárias que podem parecer banais, mas que são realmente preciosas.”
Sê honesta com o que queres e não queres fazer
Dizer “não” a atividades que não são importantes, é uma tarefa super simples para as crianças, não há nenhum medo de ferir susceptibilidades, simplesmente se não querem, dizem que não querem fazer. Como mães, muitas vezes dizemos “sim”, mesmo quando estamos sobrecarregadas, o que pode levar a um acumular de stress e ansiedade.
Por isso aprender com os teus filhos a priorizar as tuas tarefas e ter a coragem de dizer “não” quando necessário é essencial. Tens de ser honesta com a forma como queres e não queres usar o teu tempo.
Nunca te esqueças que “Dizer ‘não’ não é um sinal de fraqueza, mas sim de coragem e auto-respeito. Quando tu te permites a estabelecer limites saudáveis, tu capacitas-te a ser mais autêntica e a tomar decisões que refletem os teus valores e prioridades.” (Elizabeth Gilbert)
Projeto MOMM pretende ajudar mães a gerirem melhor a sua rotina e a escolherem uma vida mais harmoniosa, leve e feliz, com foco no mais importante.
Sairem da azáfama e assoberbamento do dia-a-dia e tomarem as rédeas da sua vida, romperem com as pressões sociais e convenções do que é uma boa mãe e viverem uma vida que realmente as preenche!
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