Sono do bebé: do 1º ao 4º mês de idade

Caracterização do sono do bebé aos 3 meses, importância das rotinas na qualidade do sono e exemplo da rotina diária de um bebé de 3 meses de idade.

Ideias gerais:

Com um mês de idade o bebé deverá ter uma rotina perfeitamente estabelecida de sono e alimentação.
Quando está acordado, o bebé mantém-se alerta e, progressivamente, vai diminuindo o tempo do sono diurno aos mesmo tempo que aumenta o tempo de sono noturno.
Como o bebé come mais em cada refeição, é provável que aguente mais tempo sem fome e, por isso, consiga dormir mais horas seguidas durante a noite.

Por volta das 4-6 semanas de idade, o bebé aguenta mais horas noturnas sem fome, o que é um bom sinal de noites mais tranquilas.

Ao longo das primeiras semanas de vida, o bebé vai ingerindo maior quantidade de leite ao mesmo tempo que aumenta o intervalo de tempo entre refeições. Este passo é crucial para que o bebé consiga dormir mais horas seguidas à noite.

Aos 4 meses de idade, o bebé pode conseguir dormir interrupções das 22h-23h às 6h-7h.

Nesta fase, é fundamental insistir nas rotinas do sono e alimentação para que o bebé faça uma correta estruturação das rotinas diárias percebendo a diferença entre o ciclo das sestas diurnas e o sono noturno, mais prolongado e tranquilo.

Exemplo da rotina diária de um bebé de 3 meses

6h00-7h00: Acordado e a alimentar-se
9h00: Hora da sesta
11h00: Refeição de leite
12h00: Hora da sesta (sesta mais prolongada do dia, com a duração de 2-3 horas)
14h15-14h40: Refeição de leite
16h40: Sesta
18h00: Rotina para deitar
22h00-22h40: Refeição de leite