Sono do bebé: do 1º ao 4º mês de idade
Ideias gerais:
- Com um mês de idade o bebé deverá ter uma rotina perfeitamente estabelecida de sono e alimentação.
- Quando está acordado, o bebé mantém-se alerta e, progressivamente, vai diminuindo o tempo do sono diurno aos mesmo tempo que aumenta o tempo de sono noturno.
- Como o bebé come mais em cada refeição, é provável que aguente mais tempo sem fome e, por isso, consiga dormir mais horas seguidas durante a noite.
Por volta das 4-6 semanas de idade, o bebé aguenta mais horas noturnas sem fome, o que é um bom sinal de noites mais tranquilas.
Ao longo das primeiras semanas de vida, o bebé vai ingerindo maior quantidade de leite ao mesmo tempo que aumenta o intervalo de tempo entre refeições. Este passo é crucial para que o bebé consiga dormir mais horas seguidas à noite.
Aos 4 meses de idade, o bebé pode conseguir dormir interrupções das 22h-23h às 6h-7h.
Nesta fase, é fundamental insistir nas rotinas do sono e alimentação para que o bebé faça uma correta estruturação das rotinas diárias percebendo a diferença entre o ciclo das sestas diurnas e o sono noturno, mais prolongado e tranquilo.
Exemplo da rotina diária de um bebé de 3 meses
- 6h00-7h00: Acordado e a alimentar-se
- 9h00: Hora da sesta
- 11h00: Refeição de leite
- 12h00: Hora da sesta (sesta mais prolongada do dia, com a duração de 2-3 horas)
- 14h15-14h40: Refeição de leite
- 16h40: Sesta
- 18h00: Rotina para deitar
- 22h00-22h40: Refeição de leite
Bibliografia consultada: Healthy Sleep Habits, Happy Child, Mark Weissbluth; Guia Completo do Sono para Bebés e Crianças Felizes, de Gina Ford, Bertrand Editora, Lisboa 2010
