Sono do bebé: do 6º ao 12º mês de idade

Aos 6 meses, a rotina do sono está completamente estabelecida. Quantas sestas faz até aos 12 meses de idade e quantas horas precisa de dormir no total?

Ideias gerais

Aos 6 meses, o bebé é capaz de dormir a noite toda (11-12 horas) sem acordar com fome e dorme 15-16 horas no total por dia.
Aos 6-7 meses, o bebé faz duas sestas diárias (com a duração total de 4-4h30) e dorme 15-16 horas no total por dia.
Entre os 8-12 meses, o bebé mantém 2 sestas diárias e vai reduzindo o tempo de sono diurno (3-4 horas) e dorme 15 horas no total por dia.

A rotina do sono aos 6 meses

Por volta dos 6 meses, a rotina do sono está completamente estabelecida pelo bebé. Descansar bem durante o dia permite noites mais tranquilas. Se o bebé não estiver cansado ao fim do dia, não se sente irritado, adormece tranquilamente e não vai exigir a sua presença para o confortar.

Com 6 meses, o bebé faz duas sestas durante o dia e, se estiver muito cansado, pode fazer uma pequena sesta ao fim da tarde (mas não o deixe dormir para além de 30 minutos para não prejudicar a qualidade do sono noturno).

A rotina do sono aos 7 meses

Aos 7 meses, o bebé faz três refeições sólidas por dia e três refeições de leite (de manhã, por volta das 14h40 e antes de deitar). A rotina da alimentação continua fortemente ligada à qualidade do sono e o bebé deve conseguir estruturar corretamente as horas da alimentação das horas de repouso/sono.

Neste idade, se o seu bebé acorda durante a noite, deverá aconselhar-se com o seu pediatra sobre a dieta do seu filho. Se não estiver a ser alimentado de acordo com as suas necessidades energéticas, pode acordar à noite para pedir um reforço.

Nesta fase o seu bebé está completamente ativo e desperto para as atividades que fizer com ele. Estimular a criança nas horas em que está acordada é muito importante para descansar bem à noite.

Se dormir mais do que o necessário durante o dia, pode ter dificuldade em adormecer na hora de deitar ou acordar de madrugada, sem sono e pronto para brincar.

Exemplo da rotina diária de um bebé de 6-12 meses

7h00: Acordado e a alimentar-se (papas e leite)
9h40: Sesta (com a duração 30-40 minutos)
11h40-12h00: Almoço
12h40: Hora da sesta (sesta mais prolongada do dia, com a duração de 2 horas)
14h40-15h00: Refeição de leite
16h40: Sesta (ligeira, caso o bebé esteja muito cansado e tenha dormido menos de 2 horas na sesta anterior)
17h00: Jantar
18h40-18h40: Rotina de deitar
19h00-19h40: Dormir