Quantas horas deve dormir uma criança dos 12 meses aos 3 anos?
12 a 21 meses (1 ano a 1 ano e 9 meses):
- A criança pode deixar de dormir de manhã, mantendo-se ativa e acordada, e fazer apenas uma sesta de 2-3 horas após o almoço.
- Se a transição para uma única sesta à tarde foi difícil, pode tentar deitá-a mais cedo. Até estabilizar a nova rotina, pode deixá-la alternar os dias em que faz ou não uma sesta de manhã.
- A criança deve ter o seu próprio espaço, calmo e arejado, para as sestas e para dormir.
- Mantenha a rotina de sono.
21 a 36 meses (1 e 9 meses a 3 anos):
- Algumas crianças podem ter mais dificuldade em fazer a sesta da tarde.
- A sesta da tarde pode ser de 1-3 horas de acordo com os ritmos e atividade da criança.
- A maioria das crianças já estabilizaram o sono noturno: adormecem entre as 7-9 horas da noite e acordam entre as 6h40-8 horas da manhã.
- Mesmo que a criança manifeste não ter sono à hora de deitar, deve manter o ritual do sono inalterado e fazê-la deitar-se.
- Algumas crianças que não conseguem dormir bem à noite, podem necessitar de fazer uma sesta de 1-2 horas à tarde.
- A criança deve ter o seu próprio espaço, calmo e arejado, para as sestas e para dormir.
- Mantenha a rotina de sono.
