Dicas para um sono tranquilo do recém-nascido
O bebé não tem um ciclo regular de sono até aos 6 meses de idade. O recém-nascido dorme cerca de 16 a 17 horas por dia, mas pode dormir apenas 1-2 horas de cada vez.
À medida que cresce, o bebé precisa de dormir cada vez menos horas. No entanto, cada bebé tem as suas próprias necessidades e ritmo de sono.
É normal que uma criança de 6 meses acorde durante a noite, mas volte a adormecer sozinha poucos minutos depois.
Sugestões para noites tranquilas do recém-nascido (pela American Academy of Pediatrics):
- Mantenha o bebé calmo e tranquilo enquanto o alimenta ou muda a fralda antes de o deitar e durante a noite: não o estimule ou acorde demasiado; mantenha ligada apenas uma luz de presença e evite fazer ruídos.
- Brinque e mantenha o bebé ativo durante o dia. Ao conversar e brincar com o seu filho durante o dia prolonga o tempo em que está acordado o que ajuda a dormir por períodos mais longos durante a noite.
- Deite o seu bebé na cama quando está sonolento mas ainda acordado. Este hábito ajuda o bebé a aprender a adormecer sozinho e na sua própria cama. Embalar o bebé ao colo até que adormeça pode dificultar a que aprenda a adormecer sozinho quando o deita e quando acorda durante a noite. O bebé precisará de companhia para voltar a adormecer já que não está habituado a fazê-lo sozinho.
- Aguarde alguns minutos antes de ir ao encontro do seu filho caso chore durante a noite. Espere e fique atenta para perceber se consegue voltar a adormecer sozinho. Se continuar a chorar, vá ao quarto para se certificar que está bem, mas não acenda a luz, não brinque, não fale ou pegue ao colo. Se o bebé ficar desesperado ou se mostrar incapaz de se acalmar sozinho, considere que poderá estar a sentir algum incómodo. Pode estar com fome, sujo ou molhado, febril ou mostrar qualquer outro sintoma de que não se está a sentir bem.
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