O corpo da mulher na 31ª semana da gestação
O peso do útero continua a aumentar: durante a gravidez, o seu peso cresce cerca de 20 vezes em relação ao seu peso normal (de 70 g passa para cerca de 1 kg no termo da gestação).
Pode sentir-se mais inchada o que se deve ao aumento da retenção dos líquidos e ao aumento progressivo do volume de sangue em circulação (que durante a gestação pode aumentar 50%).
É comum sentir azia nesta fase devido à compressão do estômago. Para evitar indigestão, especialmente à noite, faça uma refeição ligeira ao jantar não se deite de seguida.
Entre as 28 e as 32 semanas irá realizar a 5ª consulta de acompanhamento pré-natal.
Dicas e sugestões
- Durante o 3º trimestre, com o cansaço acumulado, é natural que se sinta novamente com menos energia e letárgica. Mantenha os níveis de energia em alta através de uma dieta equilibrada, uma atividade física adequada e exercite a sua capacidade de concentração e relaxamento;
- Aproveite todos os momentos para passar tempo de qualidade com o seu companheiro, para sair e para fazer o que mais gosta.
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Quando está grávida, o seu bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se a e reage a essa mudança para acomodar e nutrir e o bebé em desenvolvimento. Cada bebé tem o seu próprio ritmo de crescimento, mesmo dentro do útero. As fases do desenvolvimento apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores aos aqui indicados.
