Esta é uma das dúvidas mais comuns na gravidez: será que posso beber água com gás? Será a água com gás prejudicial para o bebé? Saiba tudo neste artigo.
Água com gás na gravidez
O que é água com gás? A água com gás engorda?
A água com gás é, como o próprio nome indica, uma água que apresenta um gás. Esta água pode existir naturalmente (vir da nascente já com o gás) ou ser criada através da dissolução de dióxido de carbono em água (ácido carbónico).
A água com gás dita “normal”, se não tiver qualquer adição, é também isenta de calorias, e por isso não faz “engordar”.
A grávida pode beber água com gás?
Pode, ainda que este consumo ser feito de forma moderada e devendo também preferir águas minerais naturalmente gaseificadas.
Contudo, existe a exceção das grávidas que apresentem síndrome do intestino irritável. Nestes casos o gás (CO2) pode levar ao aumento os sintomas, recomendando-se que as grávidas evitem a água gaseificada.
Adicionalmente é importante que as grávidas que estejam em apertado controlo da pressão arterial e consequentemente da ingestão de sódio (sal), verifiquem sempre os rótulos das águas com gás, pois muitas deles possuem valores extra deste mineral.
Existe algum risco para a saúde se a grávida beber água com gás?
Não existe evidência de nenhum risco para a saúde da grávida ou do bebé, derivado do consumo de água com gás. Inclusivamente também não existem dados que provem que possa ter algum efeito negativo na massa óssea ou na perda de cálcio, como muitas pessoas acreditam.
Existem, contudo, algumas mulheres que referem que, posteriormente, durante a amamentação, a água com gás causa cólicas ao bebé. Ainda que também não haja qualquer evidência, é um assunto que pode discutir com o seu médico e em último caso, se se sentir melhor, interromper o seu consumo.
A água com gás na gravidez tem benefícios?
Ainda que não existam recomendações ou orientações nesse sentido, a água com gás é referida como uma ajuda nas alturas de mais náuseas (enjoos) durante a gravidez, permitindo ao mesmo tempo a hidratação da mãe.
Adicionalmente, e ainda que não haja um consenso, alguns estudos têm mostrado que a água com gás pode efetivamente ajudar no desconforto gástrico e na diminuição da distensão abdominal, podendo, assim, ser uma ajuda em casos esporádicos de indisposição.
