Cuidados com a alimentação na gravidez
Algumas questões para as quais deve estar especialmente alerta:
- Não consuma bebidas alcoólicas durante a gravidez ou enquanto estiver a amamentar.
- Evite consumir bebidas estimulantes como café ou refrigerantes.
- Cozinhe bem os alimentos, não coma carne mal passada nem ovos mal cozidos (perigo de infeção por salmonela).
- Lave bem os legumes antes de os consumir. Se tiver dúvidas quanto à sua higiene, como no caso dos restaurantes, não os coma.
- Não consuma alimentos nem bebidas em locais que não lhe suscitem confiança quanto à sua origem ou condições de higiene.
- Descasque a fruta imediatamente antes de a consumir e evite comer fruta com casca a não ser que seja muito bem lavada.
- Confirme sempre a data de validade dos alimentos que vai consumir. Em caso de dúvida, rejeite-os.
- Lave bem as mãos, utensílios e superfícies após a manipulação de carnes e peixes crus.
