Novo estudo conclui que dormir de lado na gravidez pode ajudar a evitar complicações graves para o bem-estar fetal. Todas as mulheres têm a esperança de ter uma gravidez saudável e a posição de dormir é uma dúvida frequente. Especialistas aconselham as gestantes a deitarem-se de lado e não de costas, mesmo nas sestas diurnas.
Dormir de lado na gravidez
Novo estudo publicado no British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) recomenda que as mulheres grávidas se deitem de lado durante o terceiro trimestre da gravidez, para ajudar a prevenir a morte do bebé.
Este novo estudo vem confirmar os resultados de estudos similares realizados na Nova Zelândia e Austrália com amostras mais reduzidas de grávidas.
O estudo analisou cerca de mil gestações sendo que, 291 terminaram na morte do feto e 735 ocorreram sem problemas concluindo, assim, que o risco de morte para o bebé duplica se as mulheres dormirem de costas durante o terceiro trimestre de gravidez.
Acordar de costas pode prejudicar o bebé?
Os investigadores que levaram a cabo o estudo afirmam que a posição realmente importante é quando a mulher adormece. Naturalmente, no sono, o maior período de tempo em que se está a fazer a mesma atividade num dia, há mudança de posição. Nesse caso, o melhor que a grávida tem a fazer é não se preocupar se acordar de costas e voltar a vira-se de lado.
O Prof. Alexander Heazell, diretor clínico do Centro de Pesquisas de Mortalidade de Tommy, no Hospital St Mary’s, em Manchester, e que liderou esta pesquisa, aconselha as grávidas a deitarem-se de lado sempre que forem dormir, mesmo em sestas diurnas.
Quando questionado pela CNN sobre os perigos de dormir de costas no final da gestação, o especialista afirmou que a equipa não pretende alarmar as mulheres, especialmente se acordam deitadas de costas, mas que não sendo possível controlar a posição em que acordam, é possível fazê-lo quando se deitam.
“Não se pode fazer nada em relação à posição em que se acorda, mas pode fazer-se alguma coisa quanto à posição em que se adormece.”
Os investigadores concluíram que o mais importante é dormir de lado na gravidez, não tendo sido identifica uma alteração no risco para o bebé caso a mãe se deite para o lado direito ou para o lado esquerdo.
Dicas dos especialistas para dormir de lado
- Coloque um ou mais travesseiros atrás das costas para encorajar o sono lateral;
- Se acordar durante a noite, tome consciência da sua posição e vire-se de lado;
- Tenha o mesmo cuidado durante as sestas diurnas;
- Se acordar de costas durante a noite não se preocupe. Basta rolar para o lado.
Por quê dormir de lado na gravidez?
Apesar de os investigadores não afirmarem com toda a certeza que o risco de morte do bebé é maior, há muitos dados que sugerem que quando a grávida dorme de costas o risco para o bebé é maior.
A combinação do peso do bebé com a pressão exercida pelo útero sobre os vasos sanguíneos maternos pode impedir o fornecimento de sangue e de oxigénio ao feto, afetando o seu bem-estar.
Segundo os autores desta investigação, “Este estudo é importante porque reforça as evidências já conhecidas de que a posição do sono no final da gravidez é um fator de risco para a vida do bebé que pode ser evitado.”
No Reino Unido, cerca de uma em cada 225 gravidezes termina com um nado-morto. Os autores da investigação estimam que cerca de 130 mortes de bebés poderiam ser evitadas se as grávidas adormecessem de lado durante o terceiro trimestre da gravidez.
