Viajar de avião na gravidez

Está grávida e vai viajar de avião? Fique a conhecer alguns conselhos práticos que irão ajudá-la a sentir-se mais confortável ao longo de toda a viagem.

Recomendações para viajar de avião na gravidez

Antes do voo

• Deslocar-se atempadamente para o aeroporto para realizar todos os procedimentos de embarque e deslocações de forma tranquila;
• Solicitar um lugar junto ao corredor para ser mais fácil a ida aos sanitários e para pequenos passeios, em particular nas viagens mais longas.

Durante o voo

• O uso de cinto de segurança é obrigatório e deve ser colocado por baixo do abdómen na região pélvica de forma a não comprimir o útero;
• É desaconselhada a ingestão, prévia ou durante o voo, de bebidas gaseificadas e leguminosas que agravam a distensão dos gases a nível dos intestinos,que pode causar incómodo durante o voo;
• O ambiente de cabine é mais seco que em terra pelo que a grávida deve ingerir água frequentemente durante a viagem;
• Para reduzir o risco de trombose venosa, em particular em viagens com duração superior a 3 horas, a grávida deve fazer exercícios no lugar mobilizando os membros inferiores;
• Não é recomendável viajar nos 7 dias após o parto. O mesmo aplica-se a recém-nascidos.

Depois do voo

• Se, durante o seu voo, passar por mais de 3 fusos horários tente adaptar o organismo ao ritmo local, fazendo as refeições à hora do destino, expondo-se à luz solar e fazendo exercício moderado como pequenas caminhadas. Assim, o relógio interno poderá sintonizar-se mais rapidamente;
• Os medicamentos para o jet-leg são desaconselhados na gravidez.