Como adormecem os bebés?
Os bebés não têm maturidade para adormecerem sozinhos, sem ajuda, e precisam dos pais para isso (embora alguns bebés aceitem ser postos sonolentos no berço). Precisam de um ritual de sono repetitivo, que inclui contacto corporal, como embalo, amamentação ou outro.
Os seus olhos fecham-se, a sua respiração fica irregular e ele pode assustar-se, contrair os músculos e sorrir rapidamente, o chamado “sorriso do sono”.
Então, você irá tentar transferi-lo para o berço e ele acorda imediatamente! Isso acontece porque ele não estava completamente adormecido e, sim, ainda no estado de sono leve.
Tente fazer todo este ritual acima descrito, mas espere mais tempo (cerca de 20 minutos) até que ele entre em sono profundo: pare de sorrir, a respiração se torne regular e superficial e os músculos relaxem (os punhos abrem-se e os braços e pernas ficam “pendurados”).
Portanto: os adultos geralmente vão diretamente para o estado de sono profundo, enquanto que os bebés começam no estado de sono leve.
Os bebés têm ciclos de sono mais curtos do que os adultos: cerca de uma hora depois de adormecer, o bebé volta à fase de sono leve: começa a movimentar-se, parece que vai sorrir, a sua respiração torna-se irregular.
Essa transição entre sono profundo e sono leve é um período propício para que o bebé acorde. Muitos bebés acordam nesta altura, especialmente se houver algum estímulo desconfortável ou irritante (fome, sede, barulhos e outros).
Se ele não acordar, irá permanecer em sono leve durante os próximos 10 minutos e retornará novamente para o sono profundo. Enquanto que os ciclos de sono dos adultos (passagem de sono leve para profundo e depois de volta ao sono leve) duram em média 90 minutos, os ciclos de sono dos bebés são mais curtos, têm de 50 a 60 minutos.
Isto significa que os períodos vulneráveis para acordarem à noite acontecem a cada hora, em média. Nesse período vulnerável, tente colocar uma mão carinhosa nas suas costas ou permanecer ao seu lado se ele estiver na sua cama para ajudá-lo a superar esse período de sono leve sem acordar.
