O seu bebé está a crescer! Já está habituado a novas texturas, odores e sabores e entra agora no segundo semestre da sua vida. Neste artigo vamos esclarecer todas as dúvidas sobre a papinha para bebés de 7 meses para que viva esta nova fase com entusiasmo e tranquilidade.
Papinha para bebés de 7 meses
Quais são as grandes novidades na alimentação do bebé com 7 meses?
É importante esclarecer que apesar de existirem recomendações para a diversificação alimentar, não há verdades absolutas. Assim a ordem e a forma de introdução dos alimentos não devem ser rígidas e terão que ter em consideração as características do bebé.
1. Segunda refeição “salgada”
Ao 7º mês o bebé deverá começar a fazer 2 refeições de legumes, de forma a promover o hábito de almoço / jantar.
2. Glúten (e pão!)
A fase entre o 6º e o 7º mês é também marcada pela introdução do glúten (que não deve ser adiada para além desta idade). Consequentemente é permitida a introdução de uma variedade maior de cereais, que vão alargar as opções para as papinhas: por exemplo, trigo e a aveia nas papinhas de fruta e pão para fazer açorda de carne ou peixe.
3. Carne e peixe
A carne e o peixe são introduzidos geralmente entre os 6 e os 7 meses (dependendo da idade de inicio da diversificação alimentar), pelo que pode ser uma novidade para este mês.
A introdução deve começar com porções de 10g e aumentando gradualmente até às 30g (dose recomendada), que pode ser oferecida numa só refeição ou então repartida pelas duas refeições de legumes.
De uma forma geral são aconselhadas 4 refeições de carne e 3 refeições de peixe por semana.
4. Não esquecer as frutas e vegetais
Deverá continuar com a diversificação de fruta e vegetais de forma a aumentar seu leque de opções para papinhas e sobretudo para aproveitar todos os nutrientes.
Deve também oferecer consistências progressivamente mais grossas / grumosas, e não prolongar a fase “puré liquido” durante muito tempo, de forma a promover a mastigação do bebé e o desenvolvimento do seu maxilar.
Papinha para bebés de 7 meses: como preparar?
1. Papa de fruta
A papa de fruta é preparada unicamente com fruta (sem adição de açúcar), devendo ao inicio optar apenas por um fruto (de forma a não confundir o paladar do bebé). Posteriormente, poderá começar a combinar sabores.
2. Papa de fruta e cereais
Papa preparada com fruta e com cereais (sem adição de açúcar), como a aveia e o arroz (farinha de arroz, por exemplo). Deverá promover o consumo dos cereais “inteiros” (não integrais numa primeira fase) e evitar a utilização de alimentos açucarados como bolacha (mesmo bolacha Maria).
3. Puré de legumes
O puré de legumes equivale à sopa. Pode ser preparado com diferentes vegetais cozidos sem sal (batata, batata-doce, cenoura, abóbora, cebola, feijão-verde, curgete, chuchu, alface, …), adicionando um fio de azeite no fim, em cru.
4. Puré de legumes com carne ou peixe
Depois de feito o puré de legumes, juntar a carne (opte por carne branca – frango, peru, coelho – ou vitela e borrego) já cozida (sem sal) e triturar tudo. Depois, pode adicionar uma colher de chá de azeite e envolver.
Para o peixe (pode ser fresco ou congelado) deve proceder da mesma forma (preferir pescada, linguado, dourada, robalo…).
5. Farinha de pau ou açorda
São também uma opção para uma refeição de um bebé de 7 meses. A farinha de mandioca ou o pão devem ser combinados com a carne e o peixe, devendo evitar o uso excessivo de azeite e o sal, por completo.
6. Papas
As papas disponíveis no mercado são também uma opção. Nesta idade já deverá optar pelas papas com glúten. Deve verificar sempre a idade recomendada na papa, preferir as variedades com menos açúcar e não oferecer mais do que 35 a 50g de papa (para evitar um excesso de calorias).
O bebé com 7 meses deve continuar a tomar leite materno?
Sim, a amamentação deve continuar depois da diversificação, e a mãe não deve agir no sentido de promover o desmame. Por esta altura, a grande maioria das mães já retomou a sua vida profissional, contudo, para além de existir legalmente a dispensa diária para amamentação, poderá também retirar o leite com a bomba de extração.
No caso da mãe já não estar a amamentar, existe uma grande variedade de leites de transição disponível no mercado, devendo aconselhar-se com o seu médico e verificar sempre a idade indicada na embalagem.
