6 dicas para poupar no supermercado: importante para minimizar o stress na crise que começou devido à pandemia.
As idas ao supermercado podem ser um verdadeiro pesadelo para muitos pais. Primeiro, são as horas que se passa lá dentro, principalmente se não levar uma lista de compras. E quanto maior o supermercado, mais o tempo lá dentro, e por isso mais as tentações e mais as comprar.
Desperdiçar menos e viver mais
O problema é que acabamos frequentemente por comprar quantidades maiores do que as necessárias e mesmo produtos que não necessitamos. Por isso, muita da comida acaba no lixo. Ao deitar comida fora, está a deitar dinheiro fora, já pensou nisso?
Por isso mesmo, porque não adotar novos hábitos que lhe vão permitir poupar na alimentação mas continuando a comer bem? Além disso, pode usar os euros que teria “deitado ao lixo” numa atividade em família: ir ao cinema ou a um parque de diversões, aprenderem algo novo, um passeio a um lugar bonito, juntar dinheiro para bicicletas, enfim, o que melhor entender.
6 dicas para poupar dinheiro no supermercado
Reunimos, assim, 6 dicas para poupar dinheiro no supermercado. São muito simples e provavelmente até já usará algumas das estratégias que referimos.
1. Faça um plano semanal de refeições
Poderá à partida parecer que não, mas fazer um plano semanal de todas as refeições e mesmo refeições ligeiras pode levar a poupanças de dinheiro. Ao planear as refeições, vai saber de antemão o que vai necessitar de comprar no supermercado.
Tenha também em conta os alimentos que já tem em casa e que têm que ser consumidos mais rapidamente. Assim, vai minimizar também o desperdício alimentar.
2. Aproveite as promoções
Hoje em dia é muito fácil saber antecipadamente que produtos vão entrar em promoção no seu supermercado. Tudo está à distância de um clique. Assim, procure planear as suas refeições tirando proveito dos preços promocionais. Vai poupar dinheiro no supermercado, verá.
Finalmente, pode também procurar receitas de refeições fáceis e saudáveis que incluam os ingredientes em promoção no seu supermercado.
2. Faça sempre uma lista de compras
Esta dica está diretamente relacionada com a anterior. Ao fazer um plano semanal de refeições, vai permitir-lhe fazer uma lista de compras e centrar-se apenas no que necessita.
Antes de fazer a lista de compras não se esqueça de verificar se já possui os ingredientes nos seus armários de cozinha.
No supermercado, procure cingir-se apenas a comprar o que indicou na lista. Assim, vai pois, ainda poupar em termos de tempo, algo tão precioso para quem tem filhos!
Já pensou que pode empregar os 10 ou 15 minutos que poupa no supermercado a relaxar uns minutos no café ou no parque após as compras?
3. Troque o carrinho de compras por um cesto
Quando fizer as suas compras, se achar que o que está na sua lista cabe num cesto de supermercado, use-o. É que quanto maior for o seu cesto ou carrinho de supermercado, maiores as tentações de levar mais. Assim estará a aumentar a possibilidade de não comprar mais do que necessita. O cesto começará a ficar muito cheio ou pesado, o que o lembrará que está a fazer comprar a mais.
4. Olhe sempre para as prateleiras acima e abaixo do seu campo de visão
É já de conhecimento comum que para comprarmos certos produtos, é só colocá-los nas prateleiras que estão diretamente ao nível do nosso campo de visão. É uma estratégia que funciona bastante bem. Contudo, normalmente são os produtos mais dispendiosos que preenchem essas prateleiras.
Procure lembrar-se de olhar sempre para as prateleiras mais altas a para as mais baixas. Nessas prateleiras irá provavelmente encontrar um produto com a mesma qualidade mas substancialmente mais barato!
5. Aposte nos produtos congelados
Os produtos congelados são normalmente mais baratos. Os legumes, por exemplo, são congelados quando estão perfeitamente maduros. Mais, estes produtos são também congelados muito pouco tempo após serem colhidos ou pescados. Por isso mesmo, os alimentos congelados mantêm o seu estado de frescura e conservam os nutrientes. Os frutos vermelhos e os vegetais como espinafre e brócolos são alimentos bastante mais acessíveis, além de estarem preparados para cozinhar após a descongelação.
6. Inclua um prato vegetariano na sua lista semanal de refeições
Pode instituir um dia de refeição vegetariana em que troca a carne ou o peixe por feijão, grão, lentilhas ou soja. Vai poupar dinheiro pois as leguminosas, além de baratas, são um alimento rico em proteínas e muito saudável para crianças em crescimento. Não se esqueça que os ovos são igualmente muito saudáveis para as crianças.
Há muitas receitas vegetarianas que vão com toda a certeza agradar a miúdos e graúdos: bolonhesa de lentilhas, almondegas e hambúrgueres vegetarianos, pizza vegetariana, etc.
