O puerpério é o período de recuperação física e psicológica da mãe que começa imediatamente a seguir ao nascimento do(s) bebé(s) e se prolonga por 6 semanas (42 dias) após o parto.
O puerpério caracteriza-se por ser um período rico em alterações na mulher e no seu círculo familiar/de amigos, envolvendo adaptações fundamentais ao (novo) papel de mãe, tanto a nível físico, como psíquico, social, económico entre outros.
Objetivos do curso de recuperação pós-parto:
- Promover a saúde das mulheres atendendo às mudanças físicas, emocionais e psicológicas que acontecem no puerpério e facilitar o desenvolvimento das competências necessárias para o cuidado ao recém-nascido (recém-nascido saudável, até ao 28º dia de vida).
- Promover a prática de exercícios físicos adequados ao período do puerpério que ajudem na tonificação muscular (abdominal e perineal) e na adequada recuperação da forma física e de uma postura corporal correta da mulher.
- Partilhar experiências entre os membros do grupo (educação pelos pares).
O que esperar do curso de recuperação pós-parto?
O curso de recuperação pós-parto é constituído por uma componente uma teórica e outra prática que visa dar resposta às diferentes necessidades da mãe.
1. Componente teórica:
- Fisiologia do puerpério.
- Depressão pós-parto.
- Aleitamento materno – frequência das mamadas (diurna e noturna), sinais de boa pega e de satisfação do recém-nascido. Preparação do regresso ao trabalho (extração e conservação do leite materno).
- Aleitamento artificial – higienização e esterilização de biberons e tetinas, preparação de fórmula para lactente.
- Vigilância de saúde do recém-nascido (vacinação, prevenção de acidentes, síndrome da morte súbita, sono, higiene, saúde oral, diversificação alimentar, cuidados em caso de doença aguda).
- Vigilância de saúde da mãe (necessidade de citologia cervical, vacinação, lactação).
- Prevenção de acidentes do recém-nascido e transporte seguro.
- Reinício da atividade sexual e planeamento familiar.
- Legislação em vigor.
2. Componente prática:
Desenvolver diferentes tipos de exercícios que visem:
- A recuperação do tónus muscular.
- O fortalecimento do pavimento pélvico.
- A aquisição de uma postura corporal adequada.
Quando se deve iniciar o curso de recuperação pós-parto?
O curso de recuperação pós-parto inicia-se de acordo com o tipo de parto:
- Parto normal/natural, logo que possível.
- Parto distócicos:
i. Cesariana, 4 a 6 semanas após o parto.
ii. Fórceps e Ventosa, 3 a 4 semanas após o parto.
Fonte: Recomendações para os cursos de recuperação pós-parto. Recomendação nº 1/2014, Mesa do Colégio da especialidade de Enfermagem de Saúde Materna e Obstétrica 15 de maio de 2014
