A resiliência pode ser entendida como um sistema de adaptação que permite a vivência de adversidades, traumas e situações stressantes (saúde, trabalho,…) numa atitude de disposição para a mudança e portanto para a aprendizagem.
A resiliência é um processo que acontece através da interação da pessoa no seu contexto. Qual a sua importância para o ser Humano? A que deve estar atento para a sua aquisição / desenvolvimento?
Ao longo da nossa existência individual, familiar ou social, são várias as experiências difíceis com que nos deparamos. A capacidade do indivíduo suportar condições adversas, de responder e de se transformar com eficácia perante essas experiências é uma demonstração de resiliência.
A resiliência é, portanto, um processo de aprendizagem para o qual contribuem recursos pessoais, ambientais. Nos recursos pessoais salientamos características como: criatividade, persistência, inteligência emocional, gratidão, sentido de humor.
Nos ambientais podemos referir boas redes de apoio, modelos educativos (parental, escolar, etc.). Sabe-se que não é uma capacidade fixa, mas que pode variar com o tempo e com as circunstâncias. É, por isso, aconselhado que a sua aprendizagem aconteça desde cedo.
Tornarmo-nos resilientes consiste num processo de construção sequencial com as seguintes fases:
Fortalecimento de alguns aspectos pessoais facilitadores de estados emocionais positivos;
- Atitudes de maior flexibilidade.
- E, finalmente, uma maior motivação para a adoção de atitudes de compromisso na implementação de recursos adequados e independentemente das circunstâncias da vida.
- É um processo e uma característica reconhecida como “ponte” para a mudança e elemento de promoção e manutenção de saúde.
Segundo diferentes autores, indivíduos resilientes tentam manter- se equilibrados nas seguintes áreas:
- Física (boa saúde).
- Emocional (regulação emocional).
- Cognitiva (locus de controlo interno, auto conhecimento).
- Social (confiança, boas redes de apoio).
- Moral (capacidade de compromisso com um conjunto de valores de interesse geral).
- Espiritual (dimensão da natureza humana relacionada com a qualidade de vida e ao valor atribuído à mesma).
Podemos assinalar como situações de resiliência alguns exemplos:
- Pessoas que nascem com deficiências físicas importantes, a ponto de ter a escolaridade prejudicada e que se conseguem destacar profissionalmente.
- Situações de pessoas em desemprego prolongado e que depois sobressaem nos seus próprios negócios.
A resiliência é um processo dinâmico de adaptação positiva face a situações adversas tanto a nível individual como coletivo. É uma qualidade desejável que nem todos apresentam e que alguns possuem e não reconhecem.
O seu desenvolvimento implica prática e mais prática de forma a adquirirmos padrões de conduta que reforcem esquemas saudáveis, promotores de uma boa saúde mental e física.
