Com a popularização dos telemóveis entre os jovens, uma preocupação que aumenta entre os pais é o impacto destes dispositivos no sono e desempenho escolar dos filhos. Um estudo recente da Universidade de Genebra (Unige), publicado na revista Discover Public Health, traz insights valiosos que podem ajudar nesta gestão familiar.
A investigação, conduzida com 329 alunos entre os 13 e 15 anos, mostrou que crianças e adolescentes cujos pais estabelecem regras rigorosas para o uso do telemóvel à noite dormem, em média, 40 minutos a mais por dia. Este aumento no tempo de sono é um ganho significativo e tem efeitos positivos diretos na saúde, na atenção, na estabilidade emocional e, consequentemente, no desempenho académico.
Kevin Mammeri, neurocientista responsável pelo estudo, destaca: “O papel dos pais é fundamental para o sucesso e bem-estar dos mais novos. Estabelecer limites para o uso do telemóvel não é só uma questão de disciplina, mas sim uma ferramenta importante para garantir uma boa qualidade de vida.”
Além do controlo parental, o estudo ressalta a importância do ambiente escolar em sensibilizar e educar os adolescentes sobre a importância do sono. Virginie Sterpenich, neurocientista, sublinha que “quando os jovens vão para a cama com o telemóvel, têm dificuldade em distinguir o momento de dormir do tempo de ecrã”, o que prejudica a higiene do sono.
A realidade atual alerta para um aumento substancial do tempo de exposição aos ecrãs entre os adolescentes, que entre 2012 e 2020 cresceu doze vezes na Suíça ultrapassando as quatro horas diárias. Este cenário torna ainda mais urgente o envolvimento dos pais na monitorização do uso dos dispositivos.
Este estudo é um alerta importante para famílias que procuram equilibrar o uso das tecnologias com hábitos saudáveis. Definir regras claras sobre o telemóvel não é apenas proteger do excesso de exposição à tecnologia, mas sim promover o desenvolvimento saudável e o sucesso escolar das crianças e jovens.
Em suma, pequenos gestos como desligar o telemóvel à noite ou impedir que ele entre no quarto podem fazer toda a diferença no bem-estar e formação dos filhos.
