A praia tem vários benefícios para a saúde e bem-estar mas os banhos de sol exigem prevenção e não estamos a falar apenas dos bebés e crianças. O problema da praia não se resume ao sol mas, também, às radiações que refletem na água e na areia, mesmo com o tempo nublado, o que torna este local muito sujeito a concentração elevada de raios ultravioleta, altamente nocivos para a saúde da pele.
Se o seu filho já gatinha ou anda, deve levar alguma identificação. Pode ser uma pulseirinha de material impermeável com o nome e o número do telemóvel dos pais. Se residir em Portugal pode requisitar a pulseira “Estou aqui!” da PSP.
A partir de que idade é que os bebés podem ir à praia?
Os bebés até aos 6 meses não devem ser expostos ao sol, desaconselhando-se a sua ida à praia.
E depois dos 6 meses?
Depois dos 6 meses, os bebés podem frequentar a praia mas sempre com atenção a certos cuidados como a proteção da pele, alimentação, hidratação e higiene adequados.
Até aos 3 anos, as crianças não devem ser expostas diretamente ao sol a qualquer hora do dia, mesmo que não vá à praia. O principal perigo da praia são as queimaduras solares e uma queimadura solar na infância duplica o risco de mais tarde se desenvolver um cancro de pele.
Quanto aos adultos, por muito que apreciem o sol e de se estenderem despreocupadamente na toalha, nas horas de maior calor, entre as 11h e as 17h, deve evitar-se o sol direto, mesmo que se use um protetor solar com nível de proteção elevado.
Qual o melhor horário para levar o bebé e a criança à praia?
Os períodos mais favoráveis para levar o bebé e as crianças à praia são ou ao início da manhã, antes das 11 horas ou ao fim da tarde, depois das 17 horas.
Como proteger a pele do bebé e da criança?
Além do horário da praia, é preciso ter atenção à proteção da delicada pele dos bebés e das crianças. Antes de sair de casa, aplique protetor solar em todo o corpo com fator de proteção máximo (FP 50+) e vista roupas leves de algodão. As fibras artificiais aquecem muito e não permitem que a pele respire.
O chapéu de abas largas é fundamental para proteger a cabeça e o rosto e não pode ficar esquecido. Também pode levar uns óculos de sol mas só se as lentes forem de boa qualidade.
Renove as aplicações do protetor solar de 2 em 2 horas e após o banho, mesmo que o protetor seja à prova de água. Com o tempo nublado não se esqueça do protetor solar, uma vez que os raios são quase tão perigosos como com sol.
Brincar na areia
A criança deve brincar debaixo do guarda-sol e numa zona próxima da água, onde o ambiente é mais húmido e, por isso, menos quente e agradável. Sempre que o bebé entrar na água ou se ficar muito sujo com areia, deve mudar-se a fralda ou os calções para evitar irritações cutâneas e assaduras.
Evitar infeções
Evite deixar o bebé sem roupa na praia. Os bebés ainda não têm o sistema imunitário completamente desenvolvido e são mais sensíveis aos microrganismos que existem na areia, especialmente nas áreas mais secas da praia.
Brincar com água salgada
A partir de 1 ano de idade, não há problema em deixar a criança brincar com a água do mar ou ir a banhos (sempre com a presença de um adulto). A água do mar contém micronutrientes e minerais como o magnésio e o potássio, que ajudam a combater infeções e que são benéficos para a saúde.
Se optar por levar uma piscina de plástico para o bebé brincar, mude a água várias vezes porque a criança pode fazer chichi na água. Mantenha o nível da água baixinho e esteja vigilante. Os bebés mais pequenos afogam-se em menos de um palmo de água.
Sonecas na praia
Se o bebé adormecer, deve ficar deitado numa zona fresca, na toalha ou, preferencialmente, no carrinho de bebé.
Alimentação
O maior risco com a alimentação na praia é o risco de intoxicação alimentar quando os alimentos não são devidamente conservados. O mais prudente será levar a comida do bebé preparada numa geladeira ou saco térmico para se conservar fresca e em boas condições. Prepare refeições ligeiras, frescas e simples para o bebé como sopas frias, consomes, saladas e pratos com vegetais e fruta.
Evite oferecer comida ao bebé de barraquinhas ou de locais de higiene duvidosa. Levar as refeições preparadas de casa é sempre uma opção mais simples e saudável.
Se o seu bebé ainda toma apenas leite, este não deve ser preparado em casa mas apenas quando for consumido. Prepare as doses em casa, leve a água necessária e faça o preparado na hora da refeição. Se o bebé ainda é amamentado, ofereça o peito com maior frequência.
Hidratação
Com a subida da temperatura, aumenta a perda de líquidos através da evaporação e transpiração, principais mecanismos que o corpo tem para se libertar do calor excessivo. Se as necessidades hídricas não forem devidamente repostas, a criança corre o risco de desidratação entre outras complicações mais graves.
Em dias quentes incentive ainda mais o consumo de água mesmo que o seu filho lhe diga que não tem sede. O ideal é que a partir dos 2 anos a criança beba mais de 1 litro de água por dia. Também pode oferecer sumos de fruta natural, sem adição de açúcar.
Consumir frutas, legumes e beber muita água é importante para a proteção da pele e equilíbrio orgânico.
Depois da praia
Chegados a casa, é hora do banho para limpar todos os restos de areia da pele da criança. É preciso ter especial atenção às dobrinhas da pele (pescoço, nuca, dobrinhas dos braços, pernas e virilhas, entre os dedos das mãos e dos pés).
Depois do banho, se desejar, pode aplicar um creme hidratante específico para a pele do bebé mas em pequena quantidade para não obstruir os poros e deixar a pele respirar. Os calções de banho e os biquínis devem ser lavados em água corrente e secos para se usarem no dia seguinte sem estarem húmidos.
