Como sabemos, os frutos de casca rija são um alimento muito saudável. Ricos em gorduras saudáveis, fibra, vitaminas e minerais, devem fazer parte de uma alimentação saudável, nomeadamente nas crianças.
As amêndoas, na qualidade de frutos de casca rija, fazem parte do grupo de alimentos saudáveis. Mas não ficamos por aqui. O óleo de amêndoas doces, derivado deste fruto, apresenta muitos benefícios também.
O que é o óleo de amêndoas doces?
O óleo de amêndoas doces é o produção da extração das amêndoas secas usando o mínimo de calor possível. Quase metade do peso da amêndoa seca é constituída por óleo.
Para obter óleo de amêndoas doces refinado é necessária uma alta temperatura e por vezes componentes químicos. O óleo de amêndoas doces refinado aguenta temperaturas mais elevadas, mas perde alguns dos preciosos nutrientes presentes no óleo de amêndoas doces não refinado.
Este óleo não deve ser confundido com o de amêndoas amargas. O óleo de amêndoas amargas é extraído de um tipo de amêndoas diferente.
Quais são os nutrientes deste óleo?
Existe uma enorme variedade de nutrientes ricos no óleo de amêndoas doces. Desta forma, são muitos os benefícios oferecidos pelo uso deste versátil e económico produto. Toda a família pode beneficiar com o uso do óleo de amêndoas doces, principalmente os bebés.
- Vitamina E (um tesouro para a pele, ajudando na cicatrização, envelhecimento)
- Magnésio
- Vitamina A (trata o acne)
- Cobre
- Potássio
- Antioxidante (combate os radicais livres)
- Vitamina B2, B6, B7 (protege a pele e torna o cabelo e unhas fortes
- Antiinflamatório (imunidade)
- Ácidos gordos ómega-3 (bom colesterol e boa memória, ajuda a proteger das doenças cardiovasculares e cancro)
- Vitamina D (protege a pele)
- Antifúngico (ajuda a tratar o pé-de-atleta)
- Propriedades emolientes (ajuda a hidratar pele seca e a reter a humidade na pele)
Benefícios para a pele
O óleo de amêndoas doces é provavelmente melhor conhecido pelas suas propriedades altamente hidratantes para a pele. É, pois muito eficaz para hidratar a pele, incluindo a muito seca. Ajuda ainda a equilibrar, reter e prevenir a perda dos níveis de hidratação, tanto do rosto, como do resto do corpo.
Pode ser usado diretamente sobre a pele, sendo rapidamente absorvido. É um bom desmaquilhante e limpa a pele. Serve ainda como um agradável óleo de massagem.
Na gravidez, as estrias podem ser evitadas se usar diariamente óleo de amêndoas doces na barriga pois promove a elasticidade da pele. Pode usá-lo também misturado com o creme anti-estrias.
Este versátil óleo trata ainda o acne graças ao seu elevado teor de vitamina A e de agentes antibacterianos.
Outro dos seus usos é o tratamento dos efeitos nocivos do sol, atenuação de cicatrizes e redução dos sinais de envelhecimento. Efetivamente, o óleo e amêndoas doces é usado desde há séculos para ajudar a cicatrizar pequenas feridas e cortes e até a tratar problemas de pele.
As suas propriedades antifúngicas fazem com que este óleo ajude a prevenir o pé-de-atleta e outras infeções fúngicas.
Benefícios para o cabelo e unhas
Além de ser extremamente benéfico para a pele devido às suas propriedades altamente emolientes, o óleo de amêndoas doces favores também o cabelo e as unhas.
Como contém vitamina B7, ou biotina, este óleo contribui para manter o cabelo e as unhas saudáveis e fortes. Ajuda ainda a proteger o cabelo contra os danos provocados pelo sol, graças ao fator protetor solar 5 que contém de forma natural.
Este óleo ajuda também a combater a caspa graças às propriedades antifúngicas e antibacterianas que contém. Finalmente, hidrata o couro cabeludo, as pontas do cabelo e limpa os folículos.
Benefícios para a saúde cardiovascular
O coração também agradece se consumirmos óleo de amêndoas doces. A versatilidade deste óleo permite que seja usado na cozinha pois possui um odor e sabor agradáveis.
A melhor forma de consumir este óleo é usando-o em saladas cru. Não convém aquecê-lo a temperaturas elevadas pois isso irá destruir os precisos nutrientes que contém.
Além disso, este óleo possui ácidos gordos monoinsaturados que promovem a saúde cardiovascular através do aumento dos níveis de “bom” colesterol (HDL), redução dos níveis de “mau” colesterol (LDL). Por outro lado, o elevado teor de antioxidantes do óleo de amêndoas doces fazem diminuir a inflamação no organismo, bem como o efeito da mesma sobre o colesterol.
Apesar destes benefícios, é sempre preferível consumir as amêndoas integralmente pois estas preservam a riqueza nutricional na sua totalidade.
O óleo de amêndoas doces é seguro nos bebés?
Sim. O uso de óleo de amêndoas doces (ao contrário do de amêndoas amargas) em bebés é totalmente seguro. Além disso, como é comestível não há perigo se o bebé levar à boca a mão que tenha estado em contacto com este óleo.
Benefícios do óleo de amêndoas doces em bebés
As inúmeras aplicações do óleo de amêndoas doces nos bebés atestam a sua enorme versatilidade. Desde a prevenção de problemas da pele até massagens totalmente relaxantes, este óleo é muito útil se integrar o kit de produtos diários a usar no bebé. Além disso, devido aos seu inúmeros benefícios, este óleo é muitas vezes aconselhado pelos pediatras.
E claro, não nos esqueçamos que este é um produto natural, não-tóxico e com um preço muito acessível. Vejamos então a lista de benefícios principais do óleo de amêndoas doces para os bebés.
Trata a crosta láctea
É comum muitos bebés desenvolverem crosta láctea no couro cabeludo. Este problema inflamatório é caracterizado por áreas da pele com uma crosta oleosa e amarelada que pode ser minimizado com a aplicação de óleo de amêndoas doces nas partes afetadas.
Hidrata a pele
Mantém a pele hidratada e macia pois é absorvido rapidamente pela pele e previne que esta fique seca.
Previne problemas de pele
O óleo de amêndoas doces pode prevenir problemas de pele como eczema, psoríase e exantemas pois possui um elevado teor de vitamina A, B2, B6 e E.
Alivia o desconforto e cansaço muscular
Uma massagem com óleo de amêndoas doces no bebé faz aumentar a circulação do sangue, aliviando o cansaço e desconforto muscular
Melhora o sono
Devido às propriedades de aumento da circulação sanguínea, o óleo de amêndoas doces massajado na pele do seu bebé, não só relaxa como o ajuda a ter um sono mais tranquilo.
Não tóxico
Este produto natural é comestível, e por isso perfeitamente seguro para a pele do seu bebé.
Hidrata o cabelo
Ao massajar o couro cabeludo do bebé com óleo de amêndoas doces, vai ajudar a nutrir, fortalecer e a prevenir a queda do cabelo. Isto é graças à vitamina E, potássio, magnésio e ácidos gordos omega-3 presentes neste produto.
Fortalece os ossos e as articulações
A vitamina D, o cálcio e o potássio contidos neste óleo fazem dele uma fonte de fortalecimento dos ossos e articulações do bebé.
Remove as impurezas
Além dos benefícios para a pele, cabelo, ossos, sono e outros, uma massagem com óleo de amêndoas doces remove as impurezas e células mortas da pele do bebé. Isto verifica-se através da remoção do excesso de oleosidade da pele ao massajar este óleo.
Proteção solar
Apesar de modesta (FPS 5), a proteção natural contra os raios solares nocivos oferecida por este óleo não deve ser desvalorizada.
A informação presente neste artigo não pretende, de qualquer forma, substituir as orientações de um profissional de saúde ou servir como recomendação para qualquer tipo de tratamento.
Assim sendo, perante qualquer incómodo, aconselhamos que se desloque ao seu médico assistente a fim de obter o diagnóstico e tratamento adequado.
Fonte: Healthline, First Cry Parenting
