26-64 anos

Idade: 26-64 anos
Tempo recomendado mínimo / máximo: 07h00 / 09h00 – igual à recomendação anterior
Pode ser apropriado* mínimo / máximo: 06h00 / 10h00
Não recomendado** mínimo / máximo: 06h00 / 10h00

* Considerando que o tempo para um sono reparador varia de acordo com as características pessoais (American Sleep Association).
** Considerando que dormir de mais é tão mau como dormir pouco, esta tabela estabelece limites mínimos e máximos aceitáveis (American Sleep Association).