O sono é uma das grandes questões da parentalidade, especialmente nos primeiros meses de vida. Não só pelo impacto que tem sobre o desenvolvimento da criança mas, também, pelo cansaço e frustração que pode causar nos pais que não sabem como acalmar o bebé.
Rotina do sono
A rotina de sono dos bebés é um tema sobre o qual se fazem muitos estudos e que gera muita discussão, teorias e estratégias que, não poucas vezes, deixa os pais ainda mais confusos.
O sono e o desenvolvimento infantil
Naturalmente que nas primeiras semanas o bebé acorda com mais frequência para mamar, mas com o passar do tempo a frequência deveria diminuir. No entanto, verifica-se que isso nem sempre acontece e os pais ressentem-se.
É importante que os pais aprendam a ver o mundo pelos olhos do bebé para saber como o acalmar e que estejam informados sobre o sono dos bebés para não criarem expectativas que não são de adequadas. Para evitar que isso aconteça leia o nosso artigo sobre 9 Mitos do sono do bebé.
Sono dos bebés: alguns factos curiosos
Neste artigo deixamos-lhe alguns factos curiosos sobre o sono dos bebés. As perturbações do sono são muito comuns nos bebés e muito frequentemente ouvimos os pais a queixar-se de que não dormem uma noite sem interrupções desde que o bebé nasceu.
- Os problemas de sono verificam-se com maior frequência em crianças com menos de 5 anos.
- Um bebé de 8 meses que tem problemas de sono que não são tratados irá continuar a ter este tipo de problemas até pelo menos aos 3 anos de idade.
- No caso de uma criança de 2 anos que tenha perturbações do sono, estas irão persistir até a criança ter 5 anos de idade, se até então nada for feito.
- As crianças entre os 4 ou 6 meses e os 3 anos de idade que tenham hábitos desadequados vão ter problemas de sono.
- Os problemas de sono devem ser resolvidos imediatamente, de preferência antes do bebé completar um ano de idade, correndo o risco de se prolongarem desnecessariamente.
- Entre os 18 e os 3 anos de idade é mais difícil resolver as perturbações de sono, embora não seja impossível e seja aconselhado criar bons hábitos no que respeita ao sono.
- Entre os 2 anos e meio e os 5 anos é mais fácil para os pais criarem regras de forma a melhorar os hábitos de sono dos seus filhos, pois a criança já consegue compreender melhor.
- É até aos 2 anos de idade que as crianças resistem mais ao deitar, devido aos despertares e medos noturnos. É entre os 18 e os 24 meses de idade que geralmente surgem os pesadelos.
- É entre os 3 e os 6 anos de idade que se verifica uma maior incidência de pesadelos nas crianças, sendo por isso mais comum que as crianças acordem de noite e vão mesmo para a cama dos pais.
- Sonambulismo: cerca de 15% das crianças experienciam um episódio sonambulismo pelo menos uma vez na sua vida, ao passo que cerca de 6% têm episódios regulares.
- Os terrores noturnos surgem em cerca de 6% das crianças com maior incidência nos rapazes.
- Durante a noite, cerca de 5 a 20% das crianças rangem os dentes durante a noite (bruxismo noturno). Este problema tem poucos tratamentos, pode ser resolvido com uma boa higiene do sono.
- A instabilidade ou falta de uma boa rotina do sono pode provocar alterações no relógio biológico e isto verifica-se nas crianças pequenas não quero ir para a cama quando chega a hora ou mesmo nas crianças mais crescidas que se deitam tarde.
Conhecendo estes factos sobre o sono dos bebés vai ser capaz de perceber se o seu bebé tem efetivamente perturbações do sono e se precisa de ajuda do pediatra para avaliar melhor a situação.
