É um facto indiscutível que os pais devem procurar promover bons hábitos de sono nos filhos, desde tenra idade, pois o sono é absolutamente essencial para um desenvolvimento saudável.
Outro fator importante a não esquecer é que quanto melhor é o sono do bebé, melhor será o dos pais e menor se torna a possibilidade de a mãe vir a sofrer de depressão pós-parto.
No entanto, um estudo revelou que quase metade dos pais de bebés com mais de 6 meses de idade afirmaram que o seu bebé apresentava problemas com o sono. Há inclusivamente crianças que continuam com problemas de sono já em idade escolar!
Existe muita discussão sobre a forma mais eficaz de educar um bebé a dormir. Devemos correr imediatamente ao quarto ao primeiro sinal de choro? Embalá-lo até adormecer? Ou seguir outras técnicas atualmente consideradas polémicas, como aquela em que se adia a hora do sono ou a técnica do treino do sono?
Relativamente à técnica do adiamento da hora do sono, a mesma consiste em adiar gradualmente a hora do sono do bebé, de forma a que este fique mais sonolento e isso faça com que adormeça mais rapidamente.
O treino do sono nos bebés
A técnica do treino do sono consiste em deitar o bebé e, assim que este começar a chorar, aguardar um curto espaço de tempo até o ir confortar. O espaçamento do tempo para ir confortar o bebé deverá ser gradualmente alargado até que este seja capaz de se confortar a ele mesmo e adormecer sozinho. Esta técnica funciona, alegadamente, em poucos dias.
Relativamente à técnica do treino do sono, diz-se que a mesma poderá ser prejudicial para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebé e quebrar os laços afetivos com os pais.
Michael Gradisar, investigador e especialista do sono na Universidade de Flinders, na Austrália, e equipa decidiram testar se o método do sono era realmente prejudicial para o desenvolvimento cognitivo dos bebés.
Conclusões do estudo
Para o estudo, a equipa contou com a participação de 43 bebés que apresentavam problemas de sono. A saliva dos bebés participantes foi monitorizada, em termos de níveis de cortisol, a hormona do stress, para verificar se o método do treino de sono aumentava os níveis daquela hormona.
Os participantes foram divididos em grupos, sendo que um utilizou o método de treino do sono, outro o método de adiamento da hora do sono e ainda outro grupo, o de controlo, ao qual não foi administrado qualquer método para adormecer em particular.
Foi verificado que o sono dos bebés dos 3 grupos melhorou pois é preciso ter em consideração que à medida que os meses avançam, a qualidade de sono nos bebés aumenta.
Nos grupos submetidos aos métodos de treino de sono e de adiamento da hora de dormir, os melhoramentos foram visíveis, com reduções no tempo de adormecimento e de despertar noturno.
A equipa verificou igualmente que os laços afetivos com os pais permaneceram, não tendo havido alteração negativa. Em termos de níveis de cortisol, não se encontrou nada relevante.
É claro que com um grupo tão pequeno, o autor do estudo ressalva que é necessária mais investigação para garantir que estes métodos de adormecimento realmente não trazem qualquer consequência negativa para os bebés.
