O diagnóstico precoce do cancro da mama é fundamental, pois aumenta as hipóteses de cura. Evita que o cancro se espalhe para outras partes do corpo, favorecendo o prognóstico, a recuperação e a reabilitação. O autoexame da mama é um procedimento que deve repetir todos os meses, após o período menstrual. Saiba como o fazer.
O que é o autoexame da mama?
O autoexame da mama corresponde à observação cuidada das duas mamas, efetuada pela própria pessoa, para avaliar quaisquer possíveis alterações.
Quando deve ser feito?
O autoexame deve ser feito mensalmente.
A melhor altura para fazer esta observação é aproximadamente uma semana depois da menstruação.
Se não tem uma menstruação regular ou se está em menopausa, deverá realizar o autoexame sempre no mesmo dia de cada mês, para poder comparar as observações, pois durante o ciclo menstrual as mamas “sofrem” algumas alterações, que são normais
Lembre-se que:
- Quando fizer o autoexame, lembre-se que as mamas são diferentes, de mulher para mulher e, mesmo na mesma mulher, as duas mamas não são iguais.
- Nas mamas, podem surgir alterações devido à idade, à fase do ciclo menstrual, à gravidez, à menopausa ou à toma de pílulas anticoncecionais ou outras hormonas.
- É normal sentir que as mamas são um pouco irregulares e não lisas. Por outro lado, uns dias antes da menstruação é comum as mamas estarem inchadas e mais sensíveis, podendo mesmo haver uma sensação de dor.
- Durante o autoexame da mama ou em qualquer outra altura, se notar alguma alteração que não seja “normal” em si, contacte o médico logo que possível.
- É importante estar consciente que o autoexame da mama não substitui a mamografia regular, se estiver em idade de a fazer (de acordo com a periodicidade estabelecida pelo médico).
Como fazer o autoexame?
- Para realizar o autoexame da mama de forma correta, é importante estar relaxada e ter disponibilidade para passar por todas as etapas de forma correta, sem interrupções.
- Deverá colocar-se de pé, em frente ao espelho, com os braços caídos ao longo do corpo.
1. Compare as duas mamas, tendo em atenção a forma e o tamanho. Não é invulgar que uma mama seja maior do que a outra.
- Verifique se as mamas apresentam nódulos ou saliências; observe se houve alguma mudança no tamanho ou aspeto das mamas, como a formação de rugas ou pregas, depressões ou descamação da pele.
- Verifique se os mamilos estão normais ou, pelo contrário, se estão retraídos ou escondidos e “virados para dentro”. No mamilo, tente detetar a possível presença de nódulos, o aparecimento de algum tipo de secreção ou perda de líquido.
- Observe as mesmas características mas, agora, com os braços em diferentes posições.
2. Levante o braço esquerdo. Examine a mama esquerda com a mão direita, pressionando com a ponta dos dedos.
- Palpe a mama esquerda, de forma minuciosa e calma. Comece pela extremidade exterior, realizando movimentos circulares. Palpe toda a mama.
- Examine, também, a área próxima da axila, passando pela clavícula, bem como a zona abaixo da mama. Pressione suavemente o mamilo e verifique se existe algum tipo de secreção ou perda de líquido.
- Repita o passo 2 mas, agora, na mama direita.
- Repita o passo 2 nas duas mamas, mas agora deitada.
Deve deitar-se de costas, com o braço sobre a cabeça e colocando uma almofada (ou uma toalha dobrada) sob o ombro do lado da mama que vai examinar. Esta posição é favorável a um bom exame da mama.
