A pensar especialmente nas futuras mamãs e papás, assim como naqueles que esperam mais um pimpolho, selecionámos 6 livros para acompanhar a gravidez e puerpério.
Os nove meses de gravidez são uma fase de grandes mudanças, de novas sensações, de preparação para uma nova fase da vida da família, de antecipação, de emoções, de incertezas e também de muitas dúvidas. Cada grávida, cada casal vive a gravidez de forma única.
Para acompanhar e todas as grávidas e casais nestes meses tão especiais, selecionámos alguns livros sobre a gravidez e puerpério que nos pareceram particularmente práticos e interessantes.
Esperemos que através desta seleção encontre as resposta para as suas dúvidas e receios e que encontre informação tranquilizadora e, nalguns casos, até (não resistimos) humorística!
O Livro da Gravidez e do Bebé
Gravidez, parto, cuidados do bebé dos 0 aos 3 anos
Esta é uma obra que é visualmente bastante apelativa, sem deixar de ser prática, apresentando esquemas e imagens em páginas duplas. O livro foi organizado de forma a os pais poderem consultar a secção que mais lhes interessa no momento. Inclui ainda algumas curiosidades relativamente à gravidez e desenvolvimento do bebé.
Temos assim: da concepção aos três trimestres da gravidez, do parto aos cuidados com o recém-nascido, da amamentação à introdução de alimentos sólidos, até aos 3 anos. É ainda abordado o aumento da família. Comprar este livro
O Guia Prático da Gravidez Saudável de Mariana Abecasis.
Tudo sobre alimentação, exercício físico e gestão das emoções.
Este guia de gravidez e o pós-parto oferece orientações sobre uma alimentação adequada e estilo de vida saudável para proporcionar às futuras mães uma gravidez e pós-parto plenos.
Da autoria da nutricionista Mariana Abecasis, nesta obra poderá encontrar dicas e conselhos práticos sobre: recomendações para os principais sintomas e alterações corporais na gravidez, como náuseas, retenção de líquidos e obstipação; necessidades nutricionais e recomendações alimentares, importantes na evolução saudável do peso e que ajudarão na recuperação pós-parto; precauções alimentares e as dúvidas mais frequentes durante a gravidez; principais cuidados no pós-parto, desde a alimentação à atividade física; receitas saudáveis, pensadas para aliviar alguns sintomas da gravidez.
Inclui ainda dois capítulos especiais:
Exercício físico na gravidez, pela fisioterapeuta Joana Moinho;
Alterações psicológicas na gravidez, pela psicóloga Filipa Jardim da Silva
Agenda da Grávida de Sofia Figueiredo
Acompanhe a sua gravidez semana a semana
Com esta agenda e guia poderá conhecer, semana a semana, as transformações da gravidez no seu corpo e o desenvolvimentos do seu bebé. Este livro reúne a sua agenda da gravidez com informações sobre os principais cuidados que deverá ter: alimentação, idas ao obstetra, beleza, desporto e muito mais! Um companheiro perfeito para uma gravidez em forma.
A Gravidez
O guia estimulante para pais jovens de Candice Kornberg Anzel; Ilustração: Camille Skrzynski
As relações sexuais magoam o feto? Posso engravidar de novo, além da gravidez que já está a caminho?
Com um toque de humor, este guia tem tudo o que precisa de saber sobre a gravidez, os meses de espera de um bebé, e sobre a vida com um ser de 50 cm de comprimento. Um livro ilustrado que trata a gravidez com humor e frontalidade. É que quando esperamos um bebé queremos conhecer a verdade, toda a verdade. Um guia repleto de conselhos médicos e técnicos, mas com o objetivo de ajudar viver a gravidez de uma forma mais leve.
Praktika
O método Sueco para uma gravidez tranquila e bebés felizes de Cecilia Chrapkowska e Agnes Wold
Agnes Wold, nomeada Mulher do Ano na Suécia pelo seu trabalho de informação sobre a saúde das mulheres, e Cecilia Chrapkowska, pediatra e especialista em vacinação infantil, fazem uso da sua formação para abordar e desmistificar os mitos e rumores que rodeiam a gravidez, o parto, a maternidade e os primeiros anos.
As autoras mostram assim a realidade sueca relativamente à gravidez e parentalidade para ajudar mães e pais a terem a melhor experiência possível.
Do nascimento à amamentação, das alergias às vacinas, saiba o que realmente fazer em cada fase da gravidez e nos primeiros meses de vida do bebé, com informação científica e rigorosa.
Hipnoparto
O método natural que alivia o stress, desde a gravidez ao nascimento do bebé de Siobhan Miller
Sabe o que é o hipnoparto, a técnica que utilizou Kate Middleton para as suas gravidezes e partos?
O hipnoparto é uma nova técnica que pretende ransformar os seus medos e ansiedades em pensamentos e ações positivas. O hipnoparto pretende ser uma técnica de parto sem dor, natural e confortável, que oferece ao bebé uma mãe presente, forte e bem-disposta. Aqui se explica de que forma se pode transformar qualquer tipo de parto — natural, induzido, ou até uma cesariana não programada — numa experiência positiva e memorável.
Este livro inclui técnicas respiratórias, visualizações e exercícios de relaxamento guiados.
