Os benefícios do chá de camomila são variados, sendo o seu efeito calmante o beneficio principal e também o que mais conhecido por todos. Contudo, a infusão de camomila tem também outros efeitos nomeadamente na digestão, mesmo nas quantidades habitualmente ingeridas.
Benefícios do chá de camomila
Infusão ou chá?
O chá de camomila é, na verdade, uma infusão feita com as flores de camomila e não um chá. Só se considera chá o que é feito com folhas de planta camelia sinensis, ou seja, o chá preto, o verde, o branco e o chá oolong.
Quais são os benefícios da infusão de camomila?
1. Efeito calmante
Este é o beneficio mais reconhecido do “chá de camomila”. Efetivamente, a camomila possui propriedades calmantes e ansiolíticas (controlo da ansiedade) que derivam maioritariamente de um antioxidante flavonoide chamado apigenina.
2. Ajuda a melhorar o sono
Pelo explicado em cima, e também pelo facto de não ter cafeína, a infusão de camomila é uma das grandes aliadas para uma boa qualidade do sono.
3. Melhora a digestão
Ainfusão de camomila também tem propriedades digestivas, sendo uma ajuda para quando existe sensação de enfartamento ou cólicas provocadas por indigestão.
4. Diminuição da glicemia
Ainda que seja necessária mais investigação, existem vários estudos que mostram que a infusão de camomila pode ter propriedades antidiabéticas, ou seja, pode ajudar no controlo da glicemia (quantidade de açúcar no sangue).
5. Hidratação
A infusão de camomila, assim como outras infusões, é uma excelente alternativa para a nossa hidratação quando queremos beber algo sem ser água.
Ao contrário dos refrigerantes e sumos não possui açúcar (a menos que lhe seja adicionado, o que não se aconselha) ou calorias.
6. Potencial antioxidante
A camomila, assim como outras ervas, tem propriedades antioxidantes que derivam do seu conteúdo em polifenóis.
A apigenina é um dos principais antioxidantes presentes na camomila, e embora esteja presente em baixa concentração na na camomila “fresca”, que pode ser libertada durante o processamento da infusão.
7. Controlo da dor menstrual
Foram também descritos os benefícios do chá de camomila no alivio da dor menstrual, através do seu efeito calmante mas também do seu efeito analgésico.
