O excesso de peso e a obesidade durante a gravidez são temas bastante debatidos, contudo os casos opostos de desnutrição e o ganho de peso insuficiente também podem ocorrer. Quais são os ricos da desnutrição na gravidez? De que forma pode afetar o bebé? Saiba tudo neste artigo.
Desnutrição na gravidez
O que é a desnutrição?
A desnutrição é a carência de nutrientes essenciais para o nosso organismo. Tendo em conta que o crescimento e desenvolvimento do bebé levam a que as necessidades nutricionais da mãe aumentem, a desnutrição durante a gravidez tem um impacto ainda mais negativo.
No caso da desnutrição durante a gravidez, e ainda que não seja regra geral, é frequente que se verifique também um ganho de peso insuficiente durante a gestação.
Riscos da desnutrição na gravidez para o bebé
A restrição alimentar da mãe na primeira metade da gravidez (os primeiros 4 a 5 meses), tem um grande impacto no aumento de anomalias no sistema nervoso central do bebé, assim como no aumento de risco de doenças associadas como esquizofrenia, distúrbios da personalidade e alterações do desenvolvimento motor e visual.
Por outro lado, a restrição alimentar da mãe na segunda metade da gravidez relaciona-se com um menor peso / comprimento ao nascer, aumento da incidência de diabetes, doenças respiratórias e doenças cardiovasculares (aumento do risco de hipertensão arterial e de níveis elevados de colesterol).
Adicionalmente a desnutrição da mãe leva também a que o sistema imunitário do bebé não se desenvolva como desejado e que por isso, haja uma maior predisposição para infeções.
Riscos da desnutrição na gravidez para a mãe
A desnutrição também tem riscos para a mãe e não apenas para o bebé. A desnutrição na gravidez pode levar ao desenvolvimento de anemia e à ocorrência de hemorragias durante a gestação.
Adicionalmente é também um dos fatores que mais se associa ao parto prematuro, com todos os problemas que este acarreta para o desenvolvimento e sobrevivência do bebé.
O que fazer para prevenir a desnutrição na gravidez?
1. Alimentação saudável e acompanhamento médico e nutricional
É essencial que todas as grávidas tenham acompanhamento médico e nutricional.
No caso de a grávida estar a ser devidamente seguida os casos de desnutrição (por alguma doença existente e/ou alimenta incorreta) serão precocemente detetados e acompanhados, minimizando-se assim os riscos.
2. Ter atenção a modas e a mitos
Determinadas “modas” alimentares e mitos podem levar a alterações na alimentação da grávida, que podem ser perigosas e levar à carência de nutrientes essenciais.
A grávida deve consultar e questionar sempre os profissionais de saúde antes de acreditar e seguir em determinada ideia pré-concebida ou dieta lida.
3. Perceber que o aumento de peso é necessário
A preocupação excessiva com o aumento de peso pode levar a que as grávidas restrinjam a sua alimentação.
Ainda que este deva ser controlado, o aumento de peso na gravidez é normal e necessário, tendo em conta o desenvolvimento do bebé e de todas as alterações associadas (aumento da mama, aumento do útero, peso da placenta, …).
