A disfunção da sínfise púbica, ou DSP, significa que os ligamentos que sustêm o osso pélvico alinhado se tornam demasiado frouxos e distendidos.
Conheça os sintomas, tratamento e como minimizar o desconforto.
O que é a disfunção da sínfise púbica?
A disfunção da sínfise púbica, ou DSP, significa que os ligamentos que sustêm o osso pélvico alinhado se tornam demasiado frouxos e distendidos, muito tempo antes do parto – à medida que se aproxima a data do parto é normal que estes ligamentos se tornem menos tensos e apertados.
A cintura pélvica é constituída por três ossos: um atrás e dois à frente, unidos por ligamentos. Na gravidez, a atividade hormonal relaxa os ligamentos pélvicos para facilitar a passagem do bebé pelo canal de parto.
Se os ligamentos se soltarem excessivamente, pode ocorrer uma deslocação da pélvis que se pode agravar pelo peso que o bebé exerce sobre esta zona. A disfunção da sínfese púbica é a dor que este problema pode originar.
A disfunção da sínfese púbica pode ocorrer a qualquer altura da gravidez, especialmente a partir do 2º trimestre da gravidez quando o corpo se começa a preparar para o parto e o peso do bebé a aumentar.
Sintomas da disfunção da sínfise púbica
- Dor na púbis e/ou na parte inferior das costas;
- Sensação de que a pélvis se está a separar;
- Dificuldade em andar;
- Agravamento da dor quando faz alguma atividade física como subir escadas, vestir-se, entrar para o carro, virar-se na cama ou quando pega em objetos pesados, como os sacos das compras.
A dor costuma concentrar-se na zona púbica, mas em alguns casos, irradia para a parte superior das coxas e para o períneo.
Tratamento da disfunção da sínfise púbica
A disfunção da sínfise púbica não é tratável durante a gravidez porque é causada por fatores hormonais – relaxina (a hormona que relaxa os ligamentos) – que preparam o corpo para o parto. Após o parto, o corpo regressa progressivamente ao estado anterior à gravidez, repondo, também, a normalidade hormonal.
Como minimizar o desconforto associado à disfunção da sínfise púbica
Para minimizar a dor e o desconforto, pode ser usada uma cinta de apoio pélvico que ajuda a aliviar o desconforto e a retardar os sintomas ao “amparar” o peso do bebé sobre a zona pélvica.
Os exercícios de Kegel e as inclinações pélvicas podem ajudar a fortalecer os músculos da bacia o que diminui o desconforto e a dor.
Exercícios de Kegel na gravidez e no pós-parto
Os exercícios de Kegel são fundamentais na gravidez porque ajudam a fortalecer os músculos pélvicos, músculos que controlam o fluxo de urina e a contração da vagina e do esfíncter anal.
Entre os seus principais benefícios encontra-se a ação preventiva da incontinência urinária, bastante comum na fase final da gravidez e durante o período pós-parto.
Também ajudam a tonificar os músculos pélvicos em preparação para o trabalho de parto e, possivelmente, a prevenir uma episiotomia ou uma laceração na área genital no momento da expulsão do bebé, na 2ª fase do parto.
Estes exercícios devem ser feitos cinco minutos, três vezes por dia.
- Contraia os músculos à volta da vagina e do anûs e mantenha a contração (como se estivesse a tentar não urinar);
- Conte devagar até 5, mantendo a contração firme;
- Relaxe lentamente os músculos;
- Repita esta sequência 10 vezes.
Fale com o seu médico que lhe dará as melhores indicações para que possa reduzir o eventual desconforto que sofra e minimizar a evolução precoce do relaxamento.
