Cuidados com o peito na gravidez
Na gravidez, o peito cresce, aumenta a sensibilidade ao toque e pode sentir algum formigueiro nos mamilos. Pode sentir estes desconfortos logo no início e ao longo de toda a gravidez. Desde que fica grávida, o seu corpo reage e adapta-se à sua nova realidade. Aconselha-se, por isso, que a preparação do peito para a amamentação se faça ainda a gravidez.
Durante a gravidez o seu peito preparar-se para a amamentação:
- As glândulas mamárias aumentam (devido ao aumento da produção de progesterona, estrogénio e prolactina).
- O tecido conjuntivo e as gorduras diminuem (para onde vai o peso durante a gravidez?).
- A irrigação sanguínea aumenta e as veias tornam-se mais visíveis e azuladas.
- A pele estica e fica mais fina.
- O tamanho dos mamilos aumenta e a pele pode escurecer ligeiramente.
O que pode fazer para minimizar o desconforto:
- Compre um bom sutiã que proporcione o suporte necessário ao peito à medida que vai crescendo.
- Faça duches de água fria diários para diminuir a sensação de peso e a tensão mamária.
- Se fizer exercício físico, compre um sutiã específico que dê um bom suporte ao peito e às costas.
- Faça massagens às costas para aumentar o tónus muscular e melhorar o suporte natural do peso do peito.
- Informe-se sobre o processo de produção do leite materno.
- Evite as estrias mantendo a pele sempre muito bem hidratada, exercício físico regular e um bom regime alimentar.
Técnicas para fortalecer os mamilos:
- Mantenha a hidratação natural da pele da zona dos mamilos lavando-a apenas com água e sem a utilização de sabonetes ou gel de banho.
- Se possível, tome banhos de sol durante 10 a 15 minutos por dia. O calor do sol aumenta a resistência da pele.
- Massaje o peito para ajudar à “descida do leite“: segure o seio com as duas mãos, uma de cada lado, e faça uma ligeira pressão da base até ao mamilo. Repita este movimento 5 vezes, sempre com muita delicadeza. De seguida, faça o mesmo movimento mas com uma mão e cima e outra em baixo da mama. Pode fazer esta massagem 1 a 2 vezes por dia.
- Se o seu mamilo é invertido (virado para dentro) deve fazer uma massagem específica para estimular a saída do mamilo para fora: segure a extremidade do mamilo com o polegar e o indicador e rode os dedos, como se estivesse a programar a máquina de lavar a roupa.
