O Yoga ajuda a futura mamã a viver a gravidez de forma saudável e atua como um complemento à preparação para o parto, ajudando a que todo este processo seja vivido com maior serenidade:
- Yoga para gestantes: gravidez saudável e feliz!
- Benefícios da prática do Yoga para a mãe e para o bebé
- Quando e onde deve a gestante começar a praticar Yoga?
Quando e onde deve a gestante começar a praticar Yoga?
Idealmente a gestante deveria começar a praticar Yoga pelo menos 2 anos antes da conceção.
Caso nunca tenha praticado Yoga deverá pedir autorização ao seu médico obstetra e procurar orientação de um professor de Yoga com especialização em Yoga para gestantes.
O local ideal para praticar Yoga é um Áshrama, centro filosófico dedicado exclusivamente à prática do Yoga. Deverá procurar uma Escola que tenha qualidade não só nas condições físicas que oferece mas principalmente na formação dos seus professores.
Para além da formação de base em Yoga, o professor deverá ter a especialização em aulas do Yoga para Gestantes, podendo a futura mamã idealmente integrar uma turma específica para Gestantes.
