Cansaço
Para combater o cansaço, durma mais horas do que habitualmente. Siga uma dieta equilibrada, faça exercício físico adequado ao seu novo estado, mantenha-se ativa, aproveite as pausas do trabalho para relaxar e evite situações emocionalmente desgastantes e causadoras de stress.
Idas recorrentes à casa de banho
Não como evitar as visitas frequentes à casa de banho. Se sentir ardor ao urinar procure ajuda médica imediata. Pode ser um sintoma de infeção urinária que deve ser tratada com a maior brevidade possível.
Náuseas e vómitos
Coma uma bolacha de água e sal ainda deitada e aguarde alguns minutos na cama antes de se levantar. Faça refeições ligeiras ao longo do dia, não fique mais de 3 horas sem comer, beba muita água ao longo do dia e evite alimentos picantes e pratos condimentados.
Prisão de ventre
Faça uma dieta rica em fibras e beba muita água ao longo do dia. Crie uma rotina diária para ir à casa de banho e siga-a mesmo que não tenha vontade. Mantenha-se ativa. Se o problema persistir, fale com o seu médico. Não se auto medique.
Tensão mamária
Use um bom sutiã que proporcione um bom apoio ao peito e às costas. No banho, faça massagens com água tépida no peito para aliviar a tensão mamária.
Alterações ao paladar
Desde que não deixe de comer, não há problema em rejeitar alimentos que antes lhe agradavam. Opte por incluir na sua dieta alimentos igualmente nutritivos e energéticos. Procurar a ajuda de um nutricionista para definir uma dieta específica para si pode ser uma boa solução.
Leia também
