Por Inês Freitas, fundadora do Projeto MOMM
Ser mãe é uma constante adaptação, as coisas vão acontecer de uma forma que não estamos à espera, vai haver sempre imprevistos. Entre cuidar dos filhos, gerir a casa e todas as outras exigências do quotidiano, é comum haver situações inesperadas que nos podem deixar sobrecarregadas.
No entanto estas estratégias que te trago podem-te ajudar a lidar com os imprevistos de forma mais tranquila e confiante.
Reserva um tempo extra antes e depois de cada tarefa
Uma maneira inteligente de lidar com os imprevistos é te antecipares a eles. Inclui a possibilidade de imprevistos no planeamento, porque sabes que as coisas não vão correr sempre como queres.
Procura antecipar possíveis problemas e reserva alguns minutos extras antes e depois das atividades planeadas. Essa margem de tempo adicional permitirá que mesmo que haja imprevistos estes sejam mais fáceis de gerir.
Cria um plano B
Outra forma de te antecipares é pensares num plano B para algumas coisas que podem acontecer como o teu filho adoecer e não poder ir à escola, é provável que isso vá acontecer algum dia, por isso esse tipo de imprevisto do consegues acautelar tendo um plano B
Cria sistemas e automatiza tarefas
Ter um sistema organizado pode ser um grande aliado. Identifica as tarefas que podem ser definidas numa rotina diária e cria sistemas para automatizar ou simplificar essas atividades. Por exemplo, estabelece um calendário compartilhado para a família, faz listas de atividades recorrentes e define horários específicos para as tarefas regulares. Ao automatizar essas tarefas, elas já não te vão apanhar de surpresa e tornar-se um fardo.
Acredita nas tuas capacidades, foca-te na solução
Quando te deparares com um imprevisto, mantem o foco na busca por soluções em vez de te deixares levar pelo stress. Acredita na tua capacidade de encontrar uma solução e confia em ti mesma. Lembra-te que já superaste muitos desafios anteriormente e vais ser capaz de lidar com qualquer situação que surja. Mantem uma mentalidade positiva e concentra-te em encontrar alternativas e soluções viáveis.
Usa os imprevistos como meio de novas aprendizagens
Cada imprevisto é uma oportunidade para aprenderes. Analisa o que não correu bem para que no futuro possas evitar que o problema se repita. Este exercício de reflexão vai-te tornar mais forte.
Nunca te esqueças, tu és incrível e capaz de lidar com todos os imprevistos que apareçam no teu caminho. Acredita em ti mesma e lembra-te que és uma mãe forte e resiliente.
Projeto MOMM pretende ajudar mães a gerirem melhor a sua rotina e a escolherem uma vida mais harmoniosa, leve e feliz, com foco no mais importante.
Sairem da azáfama e assoberbamento do dia-a-dia e tomarem as rédeas da sua vida, romperem com as pressões sociais e convenções do que é uma boa mãe e viverem uma vida que realmente as preenche!
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