O hipnoparto e auto-hipnose foram técnicas às quais a Duquesa de Cambridge, Kate Middleton, recorreu durante a gravidez para melhor lidar com a hiperemese gravídica e para o parto dos seus três filhos.
Hipnoparto: o que é?
O hipnoparto é uma técnica meditativa que envolve exercícios de respiração, concentração e controlo corporal. Através de técnicas de visualização, de respiração, meditação guiada e às vezes massagem, ajuda a mulher a gerir a ansiedade e a dor durante o trabalho de parto, evitando assim anestesias.
No entanto, as técnicas podem não ser usadas apenas durante o parto. Tem sido relatado que é bastante benéfico no período da gravidez e também no pós-parto.
Durante o período gestacional, a técnica é de auto-hipnose, feita portanto pela própria mulher após o treino com um profissional certificado.
Kate Middleton disse, em declarações ao podcast Happy Mum, Happy Baby:
“Vi o poder da meditação e da respiração profunda, que ensinam no hipnoparto, quando estava a sentir-me realmente mal e percebi que isto era algo em que podia ter controlo, supostamente, durante o parto“.
Também a Editora do blog Motherly, Colleen Temple, declarou, num artigo de opinião, que antes do curso chorava quando pensava no parto e que após o curso se sentiu empoderada, forte, preparada e pronta para dar à luz.
“Transformou completamente a minha forma de pensar”: disse.
“Com a ajuda das meditações e afirmações usadas no hipnoparto, o medo do desconhecido que eu tinha antes do início do curso mudou para a capacidade de realmente confiar que meu corpo e o meu bebé fariam exatamente o que precisavam para trazer o meu pequeno em segurança para este mundo”: partilhou a editora do blog.
Benefícios da auto-hipnose
Existem inúmeros benefícios desta técnica, não só na forma de hipnoparto, como também de auto-hipnose. Os principais são:
- Diminuição do desconforto físico;
- Redução do tempo de duração do parto;
- Diminuição do desgaste físico da mãe e do bebé;
- Estimulação de processos fisiológicos naturais;
- Auxiliar na recuperação pós-parto;
- Aumentar a perceção de controlo da mulher;
- Diminuir o risco de depressão pós-parto;
- Lidar com o medo do parto (tocofobia);
- Diminui a necessidade do uso de fórceps e ventosas.
Se esta lhe parece uma alternativa a alguma complicação de gravidez ou como alternativa natural (versus a medicamentosa) para o parto, investigue e discuta-a com o seu médico assistente. Juntos, podem pesar a utilização desta ou de outras técnicas meditativas.
