Guia da alimentação infantil dos 0 aos 12 meses
- Passo 1: amamentação exclusiva (dos 0 aos 6 meses)
- Passo 2: início da alimentação complementar (6 meses)
- Passo 3: os primeiros alimentos sólidos (7 meses)
- Passo 4: novos alimentos e hábitos alimentares (8 meses)
- Passo 5: preferências alimentares e refeições em família (9 meses)
- Passo 6: os hábitos alimentares estão adquiridos (10-11 meses)
- Passo 7: as necessidades crescem (12 meses)
As recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Fundo das Nações Unidas para a Infância (UNICEF) para uma alimentação ótima das crianças são:
- Amamentação exclusiva até aos 6 meses de idade (180 dias).
- Após os 6 meses, introdução da alimentação complementar, nutricionalmente adequada e segura, mantendo-se a amamentação até aos 2 anos ou mais.
Quando desmamar
As recentes indicações das organizações internacionais afirmam que os bebés devem ser amamentados em exclusivo até aos 6 meses de vida (excluindo-se a oferta de qualquer alimento para além do leite materno como água ou chá e nada de sólidos).
O leite materno é reconhecido como sendo o alimento mais completo para o bebé mas também a forma mais natural de reforçar o vínculo, afeto, imunidade e proteção do bebé.
Alimentação complementar
Após os 6 meses inicia-se uma nova etapa no desenvolvimento infantil com a introdução da alimentação complementar. O bebé está pronto para lenta e gradualmente, receber novos alimentos mantendo, no entanto, a amamentação até aos 2 anos ou mais.
Com 12 meses, a alimentação da criança deverá estar integrada na da restante família.
A diversificação alimentar é uma etapa fundamental do desenvolvimento infantil. A dieta infantil deve ser rica, interessante nutricionalmente e muito, muito variada. Para além das questões nutricionais, mastigar, pegar na colher e estabelecer novos horários para as refeições, altera a dinâmica do dia-a-dia do bebé preparando-o para novos estímulos e comportamentos, mais próximos e integrados nas rotinas da família.
