Acolher um novo membro na família é um momento único. Cuidar de um recém-nascido é, na maior parte dos casos, uma experiência turbulenta. E, à medida que as crianças crescem, pode ser um verdadeiro desafio lidar com toda a pressão para sermos os melhores pais, o stress do dia-a-dia e as exigências do trabalho.
Além disso, a pandemia foi responsável por uma série de mudanças, o que levou, em alguns casos, a um desequilíbrio mental dos pais e cuidadores. Neste artigo, partilhámos algumas afirmações que vão ter um impacto positivo na sua saúde mental, na sua confiança e na perspetiva da vida enquanto mãe/pai.
Estas 20 frases funcionam como uma espécie de mantra e pode – e deve – repetir para si próprio diariamente, principalmente em situações críticas ou mais stressantes com os seus filhos.
O melhor das afirmações positivas para mães e pais é o facto de se tratarem de frases curtas que pode recordar e recitar rapidamente e em qualquer altura do dia.
20 afirmações positivas
- “Eu sou a melhor mãe/pai/cuidador para o meu filho.”
- “Sou um(a) pai/mãe suficientemente bom/boa.”
- “Hoje é um novo dia para a nossa família.“
- “Vivo uma vida repleta de amor.”
- “Estou a fazer o melhor que posso pela minha família e isso é suficiente.”
- “Apesar dos desafios, os meus filhos sentem-se amados e seguros.”
- “Não só não há problema em pedir ajuda, como eu mereço ajuda.”
- “Estou grato pelos meus filhos, pelo meu/minha companheiro(a) e pela minha família.”
- “Acredito em mim próprio e aceito que sou suficiente.”
- “Aprendo e torno-me um melhor pai/mãe a cada dia que passa.”
- “Ao cuidar de mim, estou a ensinar aos meus filhos o valor do autocuidado.”
Para usar em momentos difíceis
- “O meu filho não me está a fazer passar um mau bocado. Ele está a passar um mau bocado e eu posso ajudar.”
- “Vou respirar e responder calmamente.”
- “Ser pai/mãe tem altos e baixos e sou perfeitamente capaz de lidar com todos estes momentos.”
- “Não adoro estas lutas, mas adoro os meus filhos.”
- “Eu e o meu filho estamos a aprender e a conhecermo-nos com o tempo.”
- “Vou escolher ser o modelo que quero ver nos meus filhos.”
- “Mesmo nos momentos difíceis, os meus filhos e a minha família continuam a amar-me.”
- “Não faz mal que tenha tido um momento ou um dia mau. Vai passar.”
Esta prática diária vai melhorar a sua saúde mental e a sua paciência para com os seus filhos. Para além disso, vai ensinar a importância da autoconfiança aos seus filhos. Deixe que as crianças o ouçam a dizer estas frases e ensine-as algumas afirmações também!
