Tempo recomendado mínimo / máximo: 10h00 / 13h00 – recomendação anterior de 11h00 / 13h00
Pode ser apropriado* mínimo / máximo: 08h00 – 09h00 / 14h00
Não recomendado** mínimo / máximo: 08h00 / 14h00
* Considerando que o tempo para um sono reparador varia de acordo com as características pessoais (American Sleep Association). ** Considerando que dormir de mais é tão mau como dormir pouco, esta tabela estabelece limites mínimos e máximos aceitáveis (American Sleep Association).
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