O corpo da mulher na 29ª semana da gestação
A pressão que o bebé exerce sobre a bexiga pode causar alguma incontinência urinária e visitas cada vez mais frequentes ao WC.
Continue a praticar os exercícios de Kegel. Estes exercícios ajudam a fortalecer a zona do períneo (área muscular situada entre a vagina e o ânus e que desempenha um papel fundamental no parto). Estes exercícios são muito simples e fáceis de fazer e consistem em contrair os músculos da zona pélvica de forma sequencial e firme.
Os seus pulmões absorvem cerca de 20% de oxigénio a mais para alimentar também o bebé.
O coração e os rins trabalham arduamente para normalizar a circulação sanguínea (o volume sanguíneo aumenta cerca de 50% durante a gravidez) e processar os líquidos da gestação.
Entre as 28 e as 32 semanas irá realizar a 5ª consulta de acompanhamento pré-natal.
A partir do início do 3º trimestre convém preparar a lista do que precisa de comprar para as malas da maternidade. Antes de se lançar nas compras, informe-se na maternidade/hospital onde planeia ter o parto o que é necessário levar.
Apesar de alguns dos itens serem básicos e sempre necessários, a instituição pode fornecer alguns e sempre fica com uma lista de compras mais reduzida.
Dicas e sugestões
- O seu bebé já é sensível à luz. Estimule-o, aproximando e afastando um foco de luz da sua barriga;
- Está na hora de comprar os primeiros produtos de higiene para o bebé e preparar o enxoval. É aconselhável lavar a roupa do bebé à mão, ou sem ser misturada com a restante roupa e com um detergente específico que minimize o risco de alergias ou irritações;
- Poderá começar a pensar no seu plano para o parto.
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Quando está grávida, o seu bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se a e reage a essa mudança para acomodar e nutrir e o bebé em desenvolvimento. Cada bebé tem o seu próprio ritmo de crescimento, mesmo dentro do útero. As fases do desenvolvimento apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores aos aqui indicados.
