Iogurte

O consumo de iogurtes dá-lhe um aporte extra de proteínas e de cálcio, nutriente essenciais para o saudável desenvolvimento do sistema musculoesquelético do feto. Para além disso, os lactobacilos ajudam o intestino a funcionar.

Como o seu corpo está programado para apoiar o desenvolvimento do bebé, se não consumir os nutrientes necessários para si e para o seu bebé, o seu corpo acaba por entrar em deficit.

Consumir cálcio durante a gestação também é importante para a sua saúde futura, nomeadamente, para evitar a osteoporose.