Página 276 – Mãe-Me-Quer

Relaxar na gravidez

Relaxar e ter uma atitude positiva vão ajudá-la a viver com mais segurança e tranquilidade a sua gravidez.

10 Dicas para dormir melhor na gravidez

Sugestões para uma boa noite de sono, relaxar e aliviar a tensão do dia-a-dia.

Direitos exclusivos da grávida

Proteção da saúde e a proteção laboral da maternidade e paternidade.

Pintar o cabelo na gravidez

Pintar ou não o cabelo durante a gravidez é uma questão que muitas mulheres colocam.

Roupa e calçado na gravidez

Durante a gravidez, as alterações físicas do corpo exigem um vestuário adequado e, acima de tudo, confortável.

As principais alterações do corpo ao longo da gravidez

À medida que a gravidez evolui e o bebé cresce e se desenvolve, o seu corpo acompanha, acomoda-se e responde a essa evolução.

Recuperação pós-parto

Se durante a gravidez manteve um regime alimentar equilibrado, um nível adequado de exercício físico e tratou do seu corpo, não deverá demorar muito tempo até recuperar a sua forma física.

Instinto de nidificação: o instinto de “preparar o ninho”

Muitas grávidas sentem necessidade de arrumar a casa, especialmente o quarto do bebé, e de deixar tudo organizado para a sua chegada.

O primeiro impulso, especialmente nos pais de primeira viagem, é comprar tudo para o bebé. Às vezes, grande parte dos equipamentos são usados tão poucas vezes que não justificam o custo. Após o nascimento, a perspetiva muda e o principal é tornar a vida mais prática!

Gestão da dor no parto e o plano de parto

Para evitar a angústia e o medo da dor que o parto geralmente provoca nas futuras mamãs, é fundamental que se informe e prepare convenientemente para o parto.

Alimentação na gravidez: nutrientes e cuidados essenciais

A alimentação saudável na gravidez aumenta o seu bem estar e contribui para o normal crescimento do bebé.

Diretivas internacionais para a alimentação dos 0 aos 12 meses

A alimentação é determinante para um crescimento ideal, um bom nível de desenvolvimento físico e mental e um bom estado geral de saúde.

ABC da higiene oral infantil

Como lavar os dentes do bebé? Qual a escova de dentes mais adequada? A pasta de dentes deve conter flúor?

Quando sentirei o bebé a mexer?

Poderá começar a sentir o seu bebé entre a 16ª e a 22ª semana de gravidez mas nem todas as mulheres sentem o bebé mexer na mesma altura.

Sono na gravidez: alterações e dicas para dormir melhor

Esclareça todas as suas dúvidas sobre o sono na gravidez: a melhor posição para dormir e que posições evitar, distúrbios e sugestões para dormir melhor.