Recuperação pós-parto
Se durante a gravidez manteve um regime alimentar equilibrado, um nível adequado de exercício físico e tratou do seu corpo, não deverá demorar muito tempo até recuperar a sua forma física.
Instinto de nidificação: o instinto de “preparar o ninho”
Muitas grávidas sentem necessidade de arrumar a casa, especialmente o quarto do bebé, e de deixar tudo organizado para a sua chegada.
Equipamento para o bebé
O primeiro impulso, especialmente nos pais de primeira viagem, é comprar tudo para o bebé. Às vezes, grande parte dos equipamentos são usados tão poucas vezes que não justificam o custo. Após o nascimento, a perspetiva muda e o principal é tornar a vida mais prática!
Gestão da dor no parto e o plano de parto
Para evitar a angústia e o medo da dor que o parto geralmente provoca nas futuras mamãs, é fundamental que se informe e prepare convenientemente para o parto.
Alimentação na gravidez: nutrientes e cuidados essenciais
A alimentação saudável na gravidez aumenta o seu bem estar e contribui para o normal crescimento do bebé.
Diretivas internacionais para a alimentação dos 0 aos 12 meses
A alimentação é determinante para um crescimento ideal, um bom nível de desenvolvimento físico e mental e um bom estado geral de saúde.
ABC da higiene oral infantil
Como lavar os dentes do bebé? Qual a escova de dentes mais adequada? A pasta de dentes deve conter flúor?
Quando sentirei o bebé a mexer?
Poderá começar a sentir o seu bebé entre a 16ª e a 22ª semana de gravidez mas nem todas as mulheres sentem o bebé mexer na mesma altura.
Sono na gravidez: alterações e dicas para dormir melhor
Esclareça todas as suas dúvidas sobre o sono na gravidez: a melhor posição para dormir e que posições evitar, distúrbios e sugestões para dormir melhor.
Projeto “Nascer Cidadão”: postos de atendimento para registo do bebé
O projeto Nascer Cidadão permite o registo dos bebés no hospital/maternidade evitando a deslocação à conservatória do registo civil.
Ginástica pré-natal
O exercício físico é fundamental para o bem-estar geral. Se está grávida, que atividades pode ou não praticar?
Unhas fortes
Cuidados essenciais para manter as unhas fortes e as mãos cuidadas.
Prevenir os incómodos da gravidez
Cansaço, insónias, enjoos, sensação de pernas pesadas, prisão de ventre, … Como prevenir os incómodos da gravidez?
Índice de massa corporal e gravidez
Saiba como calcular o índice de massa corporal e porque é que este valor influência o peso que pode ganhar durante a gravidez.
Livre-se das olheiras!
A pele à volta dos olhos, por ser mais fina e sensível, requer cuidados especiais.
Enxoval do bebé
Dedique algum tempo da gravidez a organizar o enxoval do bebé. Se tiver tudo o que o recém-nascido precisa, poderá focar-se no bebé, assim que ele nascer.
O quarto do bebé
Sugestões de acessórios e equipamentos para o quarto do seu bebé.
Mala do bebé para a maternidade
A preparação da mala do bebé para a maternidade é um momento importante. Aqui tem de colocar todos os essênciais para os primeiros dias do seu bebé.
Mala da mãe para a maternidade
Prepare a sua mala para a maternidade com alguma antecedência para não se esquecer do essencial na última hora!
Síndrome de Down e Defeitos do Tubo Neural
Rastreio precoce de malformações congénitas e anomalias genéticas no desenvolvimento do bebé.
