Se está a tentar engravidar, é comum que se pergunte como engravidar mais rápido. Haverá formas de conceber mais rapidamente de modo natural? Que cuidados podem aumentar as hipóteses de engravidar mais depressa? É sobre este tema que vamos falar neste artigo.
Como engravidar mais rápido?
Há apenas alguns dias de cada ciclo menstrual nos quais pode engravidar com relações sexuais não protegidas – este período de tempo é conhecido como “ janela de fertilidade”. Preparar-se para a conceção com alguns meses de antecedência e saber como funciona o seu corpo são fatores essenciais para engravidar mais rápido.
1. Estilo de vida do casal
Alguns hábitos menos saudáveis podem afetar a fertilidade da mulher e do homem. Se estão a pensar tentar engravidar e é conhecida alguma doença genética familiar, por exemplo, será muito útil consultar o médico para realizar os exames necessários.
O risco de alterações cromossómicas fetais (rastreio de alterações cromossómicas) também é superior em mulheres mais velhas.
Por outro lado, o tabaco, o álcool, o consumo de drogas recreativas ou de certos medicamentos também podem afetar a fertilidade de ambos os membros do casal.
Ter uma alimentação variada e rica em nutrientes antioxidantes como zinco, folato (ácido fólico), ómega-3 e vitaminas A, B6, B12, C, D e E é essencial para o desenvolvimento de espermatozoides saudáveis.
Alimentos ricos em antioxidantes: amoras, alho, couve, morangos, ameixas, brócolos, pimento vermelho.
2. Cuidados pré-concecionais
O controlo do peso ou a toma de ácido fólico cerca de 3 meses antes de começar a tentar são outras medidas pró-fertilidade.
Ter peso a menos ou a mais pode alterar o ciclo menstrual e reduzir as hipóteses de engravidar. Por outro lado, os homens com excesso de peso têm uma contagem inferior de espermatozoides e de qualidade inferior.
3. Saber calcular o período fértil
A chave para aumentar as hipóteses de engravidar é ser capaz de identificar os dias férteis. Com base nesta informação, saberá quais os melhores dias para tentar engravidar.
Se conseguir identificar o período fértil, fica a saber em que dias está a ovular ou seja, pode saber com precisão quais são os cinco dias em que deve ter mais relações sexuais e dar tudo por tudo para engravidar.
4. Saber calcular o dia da ovulação
A ovulação é a primeira etapa da conceção e conhecer a data em que ocorre é uma das respostas à questão de como engravidar mais rápido. Ocorre a meio do ciclo menstrual (14 dias a contar do primeiro dia do período para um ciclo de 28 dias), podendo variar de mulher para mulher de acordo com os dias do seu ciclo menstrual.
O dia da ovulação também pode variar de ciclo para ciclo especialmente quando este não é regular.
Teste de ovulação
Hoje em dias existem vários testes de farmácia que lhe permitem calcular com precisão os dias férteis e, assim, a melhor data para conceber. Alguns testes de ovulação afirmam ter uma precisão superior a 99% na identificação dos 2 dias mais férteis de cada mês.
5. Periodicidade das relações sexuais
Para engravidar, é necessário ter relações sexuais não protegidas nos dias anteriores e/ou no dia da ovulação. Portanto, é muito importante ter relações sexuais nestes dias se está a tentar engravidar.
Se não tem a certeza de quando vai ovular, experimente ter relações sexuais dia sim, dia não (ou 3 vezes por semana, com um intervalo nunca superior a 3 dias entre relações) para garantir que tem uma reserva de espermatozoides no seu corpo (onde vivem até 5-7 dias) quando o seu corpo libertar o óvulo maduro.
Não é verdadeiro afirmar que precisa de ter relações todos os dias para engravidar. Identificar o seu período fértil a cada ciclo menstrual, e ter mais relações sexuais durante esse período de tempo, é sim uma forma natural de aumentar as suas hipóteses de engravidar.
Para saber mais sobre a fertilidade da mulher e do homem consulte a sessão fertilidade do casal.
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