O corpo da mulher na 19ª semana da gestação
A sua cintura quase desapareceu e o seu corpo começa a acumular gordura nas pernas e ancas.
A placenta continua aumentar para satisfazer as crescentes necessidades nutricionais do bebé.
Se quiser relaxar com uma massagem tenha em atenção aos princípios ativos dos cremes utilizados. Evite massagens na zona abdominal.
Se se sentir “pesada”, poderá usar uma cinta especial para ajudar a suportar o peso da barriga.
O seu cabelo e as unhas poderão estar mais fortes.
É provável que transpire mais devido ao aumento de peso e às alterações hormonais.
O seu bebé encontra-se muito ativo e mexe-se vigorosamente quando está acordado. O bebé passa grande parte do dia a dormir (cerca de 18 horas) e vai estabelecendo o seu próprio ciclo do sono o que significa que pode estar mais ativo quando você está a dormir.
Se não sentir o seu bebé a mexer durante o dia, dirija-se de imediato à maternidade para avaliação do seu bem-estar.
Dicas e sugestões
- Vigie a sua alimentação e o aumento de peso. Por norma, são necessárias apenas mais 300 calorias por dia para garantir uma gravidez saudável e para o seu bebé se desenvolver normalmente. Como vê, não precisa de “comer por dois”;
- Tenha presente que, quanto mais equilibrado for o aumento de peso durante a gravidez, melhor será a sua recuperação (física e emocional) no pós-parto;
- Poderá ser-lhe indicada a suplementação de cálcio e ferro. Se alguma amiga estiver a fazer alguma suplementação, não a deverá copiar. Apenas o seu médico tem competência para indicar o que é melhor para si;
- Pode precisar de comprar roupa de pré-mamã uma vez que vai ver a sua barriga a crescer significativamente nas próximas semanas.
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Quando está grávida, o seu bebé muda todos os dias e o seu corpo adapta-se a e reage a essa mudança para acomodar e nutrir e o bebé em desenvolvimento. Cada bebé tem o seu próprio ritmo de crescimento, mesmo dentro do útero. As fases do desenvolvimento apresentadas correspondem a observações gerais, podendo ocorrer em períodos anteriores ou posteriores aos aqui indicados.
