A criança deve comer tudo passado enquanto não tiverem dentes? Qual a importância da ceia na dieta da criança? É importante manter uma rotina para a hora das refeições?
Neste artigo, a Associação Portuguesa dos Nutricionistas responde a estas e outras questões dos pais quando se inicia a fase da diversificação alimentar.
Como devo incluir a alimentação familiar na alimentação do meu filho?
Até aos 6 meses, o alimento do seu filho deve ser exclusivamente o leite materno. A partir dos seis meses de vida, a criança deve passar a receber alimentos complementares.
A alimentação complementar
A introdução de novos alimentos deve ser feita cuidadosamente, de uma forma gradual e baseada no crescimento do seu filho:
6 meses:
- Purés.
- Alimentos esmagados e semissólidos (os primeiros alimentos sólidos do bebé).
Alimentos que podem ser introduzidos a partir dos 6 meses de idade
8 meses:
- Pedaços de alimentos que se comam com as mãos.
12 meses:
- Tipo de alimentos iguais ao da família.
- Evite alimentos que possam causar sufocação, tais como alimentos muito pequenos ou em pó, tipo farofa.
- A introdução do açúcar e do sal deve ser evitada.
- Só deve ser dado à criança um alimento de cada vez e ser introduzido um único tipo de alimento a cada 2 a 7 dias.
Como fazer o meu filho deixar o biberão?
- Caso a mãe tenha possibilidade de amamentar e o deseje fazer, tanto o uso do biberão como a chupeta nunca deve ser fomentado.
- Para tornar mais fácil o abandono do biberão, comece por oferecer ao seu filho um copo com duas pegas, permitindo que o segure com maior facilidade.
- O copo deve também conter desenhos/bonecos que ele mais goste ou desenhos que se mexam.
- O copo deverá ser inquebrável.
- Poderá ainda oferecer-lhe o biberão, mas dilua o leite com água, tornando-o menos saboroso e levando à rejeição do biberão.
As crianças devem comer tudo passado enquanto não tiverem dentes?
Os dentes começam a surgir por volta dos 6 meses de idade, no entanto existem casos em que estes surgem apenas alguns meses depois. Isso não representa necessariamente um problema, pois a criança pode começar a comer alguns alimentos para além do leite, papas ou purés, mesmo antes dos dentes surgirem, visto que para alimentos de mastigação fácil a criança utiliza as gengivas.
A introdução de alimentos como pedacinhos de pão ou de bolacha, por exemplo, poderá surgir após os 6 meses de idade, pois é nesta altura que os nervos e os músculos da boca começam a desenvolver-se o suficiente para a criança poder morder e mastigar.
Antes dos 4 meses de idade não é aconselhado introduzir alimentos sólidos pois as crianças ainda não controlam o movimento da sua língua, empurrando assim a comida para fora.
A importância dos primeiros dentes para o desenvolvimento e saúde da criança
Jantar muito tarde provoca sono agitado?
Sim, existe grande probabilidade de isso acontecer, sobretudo se a refeição for pesada e rica em gordura. O ideal será alimentar o seu filho mais cedo, deixando um período de tempo entre a refeição e a hora de ir dormir.
Durante o sono o nosso corpo precisa descansar, incluindo o sistema digestivo e, se o seu filho jantar muito tarde, provavelmente irá deitar-se logo a seguir, não esperando que o processo de digestão ocorra. Ir dormir enquanto a digestão está a processar, principalmente uma digestão “pesada”, pode assim provocar sono agitado na criança.
Caso lhe seja impossível servir o jantar mais cedo, opte por uma refeição com baixo teor de gordura, como fruta ou produtos hortícolas.
A ceia é fundamental na alimentação do meu filho?
Após o nascimento, o seu filho demora alguns meses até adquirir um horário de refeições semelhante ao dos adultos. Enquanto a criança se alimenta exclusivamente de leite, esta come de três em três ou de 4 em 4 horas, não sendo adequado falar de ceia pois não existem horários certos para as refeições.
A partir dos 6 meses, quando se começa a introduzir a alimentação diversificada, a ceia apenas deve ser dada se o seu filho a pedir e se já se tiverem passado algumas horas do jantar. Contudo, se o seu filho estiver a dormir, não deve ser acordado de propósito para que possa comer alguma coisa.
