Neste artigo vamos falar de como fazer a transição entre ambientes de sono: da cama dos pais para o berço no quarto dos pais, do berço para a primeira caminha, do quarto dos pais para o quarto do bebé e vamos falar em como fazê-lo de forma gradual e sem causar stresse.
Não vamos neste artigo, entrar no mérito da escolha do tipo de cama adequada a cada um, vamos apenas ajudar os pais que acham que chegou a hora de uma mudança a fazerem o que acham que é certo para a família naquele determinado momento.
Se o seu bebé desde que nasceu dorme entre si e o pai, claro que para o seu bebé, a cama dele é aquela e o quarto dele é o seu.
Para ensinarmos o bebé a dormir num novo ambiente e ajudá-lo a perceber que esse ambiente também é bom e seguro para dormir, teremos 3 passos:
1º Passo: vamos colocar o bebé a dormir três noites ainda no seu quarto mas no chão consigo
Desta maneira, ele vai sair da sua cama mas não da sua companhia e vai continuar no mesmo ambiente de sono que tinha, o seu (e dele) quarto.
Por três noites faça uma cama no chão do seu quarto e durante esse tempo não ceda a voltar com ele para sua cama, não importa o que aconteça. Se ele chorar, pode primeiro tentar acalmá-lo ao seu lado mas se não funcionar, pode até pegá-lo ao colo e acalmá-lo da forma que ele está habituado.
Se ele for grande o suficiente para se levantar e subir para a sua cama, sem conversar, traga-o com delicadeza e firmeza de volta para o seu lado no chão.
2º Passo: vamos passar a cama do chão para o quarto do bebé
Depois do bebé passar três noites a dormir no chão do quarto dos pais, está na hora do segundo passo, que será a mudança do seu quarto para o dele.
Mas não o vai colocar no berço ainda, vai fazer uma cama no chão, ao lado do berço, e vai dormir mais três noites ali com ele.
Nesta fase, sugiro que faça uma cama larga (que pode ser com um edredon king size) para que vocês não fiquem muito próximos um do outro.
Quando ele chorar, chegue-o para perto de si, aconchegue, pegue ao colo se for preciso mas evite conversar muito e apenas o acalme mostrando que está próxima.
Assim que ele adormecer, afaste-se um pouco para que haja uma distância entre vocês. Assim ele vai-se habituando a dormir com menos companhia.
3º Passo: colocar o bebé na sua caminha
O terceiro passo será colocar o bebê no berço e não ceder à tentação de já o colocar totalmente adormecido porque o objetivo não é enganar o seu bebé, mas sim ensiná-lo que aquele berço, a sua caminha é o melhor sitio para ele dormir.
Deixe-o ficar bem ensonado da forma que ele mais gostar e depois, coloque-o no berço, e faça a sua cama no chão ao lado do berço.
Na primeira noite, ponha-o no bercinho (depois de lhe explicar que agora a cama dele é ali) e deite-se na sua cama no chão.
Se ele chorar, tente acalmá-lo no berço pelo menos por um minuto e se ele não se acalmar, pode pegá-lo ao colo e sentar-se numa cadeira mas não pode levá-lo para a cama no chão.
Veja que a cada passo que damos para frente em direção ao nosso objetivo, não voltamos mais para trás, portanto se já chegou a hora de ele ir para o berço, não vai voltar mais para a cama que tinha antes no chão do quarto com a mãe.
Esta fase pode ser difícil e terá de ficar no chão ao lado dele por algumas noites (nesta etapa talvez mais do que três noites, antes de poder voltar a dormir no seu quarto), mas se já o estava a habituar a dormir mais longe de si no chão, como sugeri na fase anterior, talvez não precise de tantas noites assim!
Se ele chorar pode pegá-lo ao colo e sentar-se numa cadeira mas não ceda ao impulso de o colocar na cama no chão, nem levá-lo para o seu quarto.
Se ficar muito cansada, tente revezar-se com seu marido ou alguém que possa ajudar à noite. Assim um de vocês fica um pouco e outro fica outra parte da noite, é importante estarem determinados a não voltar mais atrás.
Daqui para a frente é bebé no berço! Quando ele acalmar, tente o berço de novo. Vai ver que demorará algumas noites mas o seu filho vai começar a aceitar o berço como a cama dele.
E quando sentir que ele está mais confortável, está na hora de voltar para sua cama.
Uma mudança de hábitos como esta passa por uma decisão e depois por uma forte determinação da sua parte portanto sugiro que seu bebé seja informado disso. Antes de fazer tudo isso que sugeri acima, converse com seu filho, não importa a idade que tenha e informe-o da sua decisão.
- Passe uns dias a brincar no quarto dele com ele, coloque os bonecos preferidos no bercinho dele e mostre-lhe como eles dormem felizes lá, demonstrando como pode ser bom dormir num quartinho só dele.
- Comunique sua decisão e não negocie. Não pergunte ao seu filho se ele quer dormir lá, apenas mostre que é bom dormir lá e que agora é a nova realidade da casa.
O seu bebé vai aceitar ficar no bercinho depois de algumas noites mas isso pode não significar noites de sono sem interrupção ainda.
Muitas vezes, depois de um processo destes, a mãe decide que é hora de ensinar o bebê a dormir e algumas famílias optam por fazer uma reeducação do sono.
Outras, entendem que ter o bebé já a dormir no quarto dele é suficiente e preferem continuar a vir para o quarto do bebê quando ele precisar de acolhimento, dando-lhe o aconchego do colinho.
Cada família é uma realidade não é? Com as suas necessidades, crenças e estilos de maternidade e paternidade.
Deve-se estar a perguntar o que acontece quando o bebé fica doente, ou nasce um dentinho e vai querer acompanhar mais perto a sua noite de sono. Natural! Mas para manter a rotina, o ideal é que a partir de agora você venha para o quarto do seu bebé e faça uma caminha no chão para vigiar uma febre, um desconforto ou uma outra necessidade.
Não o leve mais para a sua cama, venha sempre para o quarto dele numa situação como esta para que não haja um grande retrocesso. Se o leva para sua cama, ele pode achar que as regras mudaram outra vez e pode não aceitar o seu berço tão facilmente quando melhorar da febre ou do desconforto.
O processo de transição, como qualquer processo de mudança requer paciência e determinação e o seu filho vai aprender a gostar do novo ambiente de sono com o seu suporte e encorajamento. Acredite, é possível mudar!
