Índice de massa corporal e gravidez

O índice de massa corporal (IMC) é a medida usada mundialmente para aferir se a pessoa está no seu peso ideal. Na gravidez, o cálculo do ganho de peso aconselhado varia consoante o seu IMC antes de engravidar. 

Índice de massa corporal e gravidez

O aumento de peso na gravidez deve ser vigiado e obedecer a determinados parâmetros sendo completamente desaconselhado “comer por dois” e vacilar perante os “caprichos” das vontades da gravidez.

Este tipo de comportamento pode ter consequências e complicações graves para si e para o bebé não só durante a gestação mas também no parto e no período pós-parto (ver Para onde vai o peso na gravidez).

Nas mulheres, o peso tem uma relação direta com o nível de auto-estima. É muito importante que se mantenha em forma e confortável com o seu corpo mesmo numa fase em que vai engordar e se vai sentir inchada.

Os cuidados diários com o seu corpo, a resistência a “tentações” alimentares, a ingestão de muita água e o exercício físico adequado vão ajudá-la a sentir-se mais animada, com energia, a prevenir alguns incómodos associados à gravidez e a recuperar graciosamente no período pós-parto (puerpério).

Como calcular o índice de massa corporal?

• O IMC é calculado com base na divisão da massa corporal (em quilogramas) pelo quadrado da altura (em metros)
• IMC = peso / (altura x altura)

Por exemplo, se pesa 57 kg e mede 1,52 m, o seu IMC é 26.

Como ler os resultados do índice de massa corporal?

• Se o seu IMC for inferior a 18,5 – peso a menos
• Se o seu IMC se situar entre 18,6 – 24,9 – peso saudável
• Se o seu IMC se situar entre 25 – 29,9 – excesso de peso
• Se o seu IMC se situar entre 30,0 – 34,9 – obesidade, Grau I
• Se o seu IMC se situar entre 35,0 – 39,9 – obesidade, Grau II (severa)
• Se o seu IMC for igual ou superior a 40,0 – obesidade, Grau III (mórbida)

Consulte a ferramenta da Direção-Geral da Saúde para calcular o seu Índice de Massa Corporal.